Надеюсь я не одна такая!!!🤗 Как же трудно возвращать своё внимание в канал после молчания. Открываешь, смотришь, вспоминаешь, что было за это время (а это, без малого, три месяца) — и думаешь: с чего же начать? Хочется начать с последних событий, но тогда теряется логическая линия. Начинаешь вспоминать всё подряд, уходишь в события — и тонешь в мыслях, не зная, что писать. А учитывая всё, что происходит вокруг, вообще хочется залезь в домик, закрыть окна, двери и не выходить. ❓Итак, дорогие мои, как на вас повлияла та турбулентность, которая началась после Нового года? 🙈 Если честно, на меня — сильно! За месяц я лишилась нескольких источников дохода. Они не восстановились до сих пор. А учитывая, что деньги = безопасность, это очень сильно бьет по эмоциональному состоянию. Бьет — и приводит к тревоге за будущее и апатии в настоящем. Ко всему прочему, я сделала фокус на развитии своего проекта. И экономико-политические изменения последних двух месяцев очень сильно повлияли на стратегию его реализации. И сейчас я расскажу вам о том, о чём молчат большинство экспертов и людей, которые работают на себя: -то напряжение, которое мы испытываем, не проходит с отдыхом в воскресенье или прогулкой по парку. Оно имеет накопительный эффект. И когда обстоятельства, на которые ты не можешь повлиять (которые происходят непредсказуемо), начинают давить с удвоенной силой — случается эмоциональное выгорание. А потом и депрессия. В январе я всё чаще стала замечать у себя следующие мысли: 🔹 «От меня ничего не зависит» 🔹 «Вряд ли это получится в новых условиях» 🔹 «У меня нет нужных связей, чтобы всё получилось» С каждым днём сил становилось всё меньше. Не хотелось выходить на улицу. Не хотелось встречаться с друзьями. Не хотелось даже смотреть в окно. Да и что туда смотреть, если там даже нет солнышка? В середине января я поняла: у меня явно прослеживаются эпизоды тревожно-депрессивного расстройства. Я признала это как факт, обратилась к специалисту. Диагноз — депрессия средней тяжести. Назначена терапия. Я опять вошла в этот круг. В тот самый, из которого когда-то, восемь лет назад, думала, что выбралась. Но оказывается, пройдя однажды этот Ад, ты можешь на него вернуться. Психика уже знает этот путь. Сейчас весь мой фокус — на ментальном здоровье и поддержке своей нервной системы. ❗️Но знаете, что самое интересное? Я продолжаю работать с запросами клиентов. Я помогаю им приходить к результату, формировать уверенность в себе и выстраивать внутреннюю опору. И это не про силу воли. Это про умение разделять: вот моё состояние, а вот — мои компетенции. Они никуда не делись, даже когда мне кажется, что мир рухнул. 🤔А что же с моим проектом? Я полностью оформила его: сделала паспорт, несколько презентаций, защитила, получила сертификат лидера проекта. Меня познакомили с партнёром, и мы решили запускаться через его площадку. Я подготовила всё, что от меня требовалось. Но, как выяснилось, у партнёра не было выхода на нужную целевую аудиторию. Проект не запустился. «Дерьмо случается», — как сказал Форрест Гамп. И это не повод опускать руки! Вот такая получилась история возвращения. Не радостная, а честная! Я сейчас в той точке, где фокус смещён с развития проекта на поиск новых возможностей и заботу о себе. Я не знаю, когда именно и как я буду его реализовывать. Не знаю, когда вернется прежняя энергия. Но я точно знаю: делать ставку на ментальное здоровье — это не побег в домик. Это бережная подготовка к новому старту. 🥰 Если вы читая это чувствуете что-то похожее — знайте: вы не одни в своей «темной комнате». У вас есть Я Иногда самое большое достижение за день — это просто открыть глаза, заварить вкусный чай и написать пост. Сегодня это сделала я. Спасибо, что выслушали.! ❗️А как вы справляетесь с периодами, когда «ничего не хочется» и кажется, что ничего не зависит от вас? ⤵️ Поделитесь своими историями, нам всем сейчас очень нужна опора друг на друга 🤝