Когда человек отождествляет себя с мыслями, он автоматически включается в бесконечный диалог через оправдания, споры, тревоги, постоянно прокручивает прошлое или моделирует будущее. Организм реагирует на это как на настоящую нагрузку - повышается напряжение, усиливается контроль и тело зажимается. Отстранение от мыслей, вернее умение видеть их источник - это не игнорирование реальности и не уход от ответственности. Это возвращение себе управление своим вниманием. В этом состоянии человек перестает считать каждую свою мысль отражением личности, поэтому исчезает необходимость защищаться от нее или что-то доказывать. Внутренний фон перестает управлять состоянием, что особенно важно тем, кто живет в постоянной тревоге, перегружен задачами, чувствует усталость без видимой причины. Усталость или моральное истощение создается не событиями, а собственными интерпретациями. Если перестать автоматически верить каждому своему внутреннему комментарию, то таким образом освобождается огромное количество ресурса. Энергия возвращается не потому, что мысли исчезают, а потому что ум перестает их обслуживать автоматически. В подобном подходе внимание высвобождается, тело расслабляется, а реакции становятся осознанными. В этот момент появляется ощущение легкости и внутренней свободы - это то самое состояние, которое было в детстве, когда сознание еще не было переполнено постоянным анализом. Ум - это всего лишь инструмент, через который происходит анализ внешнего мира. Как только человек перестает считать голос своего ума собой, то он начинает управлять своим умом, а не подчиняться ему.