🧘‍♀️Практика на 3 минуты: как проверить, работает ли ваш «внутренний магнит» Вчера я обещала дать вам практику. Мы много говорим про любовь к себе, но как физически проверить: вы сейчас в контакте со своей душой или живёте на автопилоте в постоянном напряжении? ✍️Для этого есть одна очень простая, но отрезвляющая практика. Она занимает максимум 2-3 минуты. Её можно делать хоть каждый день (в том числе для того, чтобы принимать правильные решения). Попробуйте сделать её прямо сегодня, а лучше сейчас. 🤩Как выполнять: 🤩 🤩Найдите уединённое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно. Важное условие — руки и ноги не должны быть скрещены. Тело должно быть расслаблено. 🤩Настройтесь на дыхание. Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов. 🤩Пройдитесь мысленным взглядом по всему телу: от макушки до самых пяток. Проверьте, везде ли ушло напряжение. 🤩Постарайтесь сделать так, чтобы в голове не осталось ни одной мысли. Дождитесь состояния полной тишины. 🤩И в этом расслабленном состоянии задайте себе один вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?» 🤩И слушайте. Вам нужен самый первый, мгновенный ответ. Это и будет то, чего вы на самом деле сейчас хотите. Лучшее проявление любви к себе — пойти и сразу это сделать. Но давайте честно. Эта практика получается далеко не у всех с первого раза. И если она у вас не сработала, это важный диагностический сигнал. Главные нюансы для выполнения практики: 🤩 Вы задали вопрос, а ответа нет. Вместо ясного желания в голове куча разрозненных мыслей. Это говорит о том, что у вас потерян контакт со своей душой и интуицией. Вам желательно делать практики на развитие интуиции и установление контакта со своей душой. Лучше всего здесь работают медитации, но не те популярные записи, где чужой голос ведёт вас под музыку. Вам нужно учиться настраиваться именно на внутреннее «безмыслие». 🤩Вы даже не смогли дойти до вопроса. В голове постоянно крутится «мыслемешалка»: проблемы, списки дел, старые диалоги. Вы не можете остановить этот шум. Это значит, что вы находитесь в перманентном, фоновом напряжении. Ваш магнит заблокирован стрессом. Пока вы не научитесь останавливать этот гул и слушать тишину, услышать правильные ответы от себя невозможно. 🤩Важно, чтобы ответ был связан с личным желанием, в котором нет участия посторонних лиц. Если в вашем ответе есть привязка к другим людям, то это не ваше истинное желание и самообман. 🤩Также важно, чтобы желание было простым для исполнения. Это тоже показатель истинного желания. Если вы столкнулись с этими нюансами — не пугайтесь. Это не значит, что с вами что-то не так. Это значит лишь то, что вашему телу и психике нужна помощь, чтобы вспомнить дорогу к себе. Попробуйте сделать эту практику сегодня, а лучше прямо сейчас, чтобы не откладывать на потом (можно очень легко забыть). Даже если не получится с первого раза — само намерение услышать себя уже запускает правильные процессы. Поделитесь в комментариях честно: Получилось ли услышать первый чёткий ответ? Или столкнулись с «мыслемешалкой» и роем незаконченных дел в голове? Буду отвечать и давать подсказки в комментариях тем, у кого возникнут сложности 🤩 #практики