Три лучика, которые меняют состояние 🌞 Мы уже два дня в диалоге с пространством. Выбрали карты. Сделали маленькие шаги. Кто-то написал тёплое слово, кто-то позволил себе отдохнуть, кто-то просто сказал: «Я готова». А сегодня — новая практика. Которая поможет удержать это состояние. Не потерять. Усилить. «Три лучика» ✨ Каждый вечер вспоминайте три хороших момента за день. Не «глобальных» — любых: — солнце в окне — вкусный чай — чья-то улыбка Мозг сначала будет упираться: «нечего вспоминать!» Это нормально. Мы отвыкли замечать хорошее. Но через несколько дней он начнёт искать сам. Ещё до вечера. А если хотите усилить эффект — добавьте четвёртый лучик 💫 Один маленький шаг, который вы сделали навстречу себе сегодня. — Сказали «нет» лишней просьбе. — Выключили телефон на час. — Поблагодарили своё тело. — Написали тот самый пост, который откладывали. Шаг не обязательно должен быть большим. Главное — он был. --- Задание: Напишите в комментариях один лучик и один шаг, который вы сделали сегодня. Это будет ваш якорь. Напоминание: вы в диалоге. Вы двигаетесь. Даже если медленно. --- А если чувствуете, что застреваете и нужна поддержка — пишите @DashaSuslikova, я рядом 🤗 Индивидуальная сессия поможет разобрать, что мешает сделать даже маленький шаг.