🍿🎬🤩После этого фильма ощущение что ты вышел только что от психолога Фильм «К себе нежно» снятый по книге Ольги Примаченко и вышедший в прокат с 5 марта, мягко и честно показывает: что происходит с человеком, который перестал слышать себя: постоянный стресс, решение чужих проблем и ощущение контроля происходящих событий. Главная героиня — живой пример того, как легко потерять границы и собственные самоощущение. Меня прям заставил задуматься…😇 Ведь я так люблю помогать и мой девиз по жизнь «каждое доброе дело- это плюс к карме», но иногда я это делаю в ущерб себе Мои 3 инсайта после фильма: 1️⃣Границы — это не эгоизм, а забота о себе. Учиться говорить «нет» — значит защищать свою энергию и ресурсы, чтобы потом не выгорать и не злиться 2️⃣Чувства нужно замечать и проговаривать. Простая практика самосозерцания и проговаривания своих потребностей уже помогает менять ситуацию. 3️⃣Маленькие жесты заботы о себе имеют силу. Не обязательно совершать глобальные перемены — регулярные паузы, медитации, ритуалы ухода и честные разговоры с близкими постепенно возвращают ощущение целостности и смысла. Оценка: 10 из 10 @cx_expert