... Буддизм хорошо изучил природу человеческой психики и утверждает, что сразу измениться очень трудно. В самом начале "практики Кармы" следует научиться чувствовать сожаление о том, что вы совершили дурной поступок. Такой подход очень практичен. Действительно, когда вы испытываете гнев, сложно удержаться от того, чтобы не наговорить обидные слова окружающим. Но если уж такое случилось, постарайтесь тут же почувствовать сожаление и раскаяние в содеянном. Никогда не испытывайте удовольствие от того, что вы поступаете плохо!   Если вы сможете ощутить раскаяние, это будет вашим первым шагом к изменению, а также первым шагом к реальной практике. Сожаление становится мощным фактором в вашей практике очищения. Чтобы действительно почувствовать его, вам нужно иметь ясное представление о том, что такое результат Кармы. Чем отчетливее вы будете видеть возможный результат, тем быстрее и легче сможете почувствовать сожаление о дурном поступке... Размышлять о результате Кармы очень полезно. Чем больше вы размышляете над тем, какой результат приносит отрицательная Карма, тем меньше вам хочется создавать ее. И чем больше вы размышляете о результате положительной Кармы, тем больше вам хочется ее создавать.  И тогда уже не требуется, чтобы кто-то посторонний убеждал вас в том, что не следует совершать дурных поступков. Вы сами будете знать, что делать. Вы становитесь хозяином самому себе, обретаете внутреннего «наблюдателя». Внутри вашего сознания возникает нечто, что контролирует вас. И тогда ваши действия становятся «чистыми», так как их мотивация изменилась. Это уже не чьи-то слова о том, как надо поступать, и не желание что-то доказать людям, произвести на них впечатление. Ваши действия будут определяться знанием Закона Действия и Результата – Закона Кармы. Когда такое произойдет, считайте, что вы приступили к настоящей практике Дхармы/Кармы! Досточтимая Тубден Чодрон.