Весной мы все начинаем готовиться к пляжному сезону! Обычно хочется сбросить несколько лишних килограммов, подтянуть животик и убрать бока, чтобы в открытой одежде выглядеть более органично. Но худеть нужно с умом! Когда вес уходит слишком быстро, тело просто не успевает адаптироваться. Жировая прослойка уменьшается, а кожа – нет. В итоге она начинает провисать, потому что коллагеновые и эластиновые волокна не могут так быстро сократиться и вернуться в тонус. Итак, в чем наши главные ошибки? 1️⃣ Резкое снижение веса. Строгие диеты, голодание, инъекции и медикаменты для быстрого похудения меняют объем тела быстрее, чем кожа способна перестроиться. 2️⃣ «Потеря формы» на долгое время. Чем дольше кожа была растянута, тем сильнее повреждены эластиновые волокна, и тем хуже она «возвращается на место». 3️⃣ Не учитываем возрастной фактор. После 25-30 лет производство коллагена замедляется, поэтому упругость снижается естественным образом. 4️⃣ Отсутствие силовых тренировок. Если жир уходит, а мышечный каркас не развивается, кожа остается «пустой», то есть ей не на что опираться. 5️⃣ Дефицит белка и витаминов. Недостаток нутриентов нарушает процессы регенерации и делает кожу более вялой. Как уменьшить риск обвисания кожи? ✔️худеть постепенно; ✔️включать силовые тренировки, ✔️поддерживать физическую активность; ✔️соблюдать здоровое питание и питьевой режим; ✔️работать с качеством кожи снаружи и изнутри - в том числе, с помощью кинезиотейрования. Тейпы приподнимают кожу и мягко стимулируют микроциркуляцию, улучшают кровоток и лимфоотток, помогают поддерживать мышечный аппарат и создают для кожи более благоприятные условия для восстановления. Если сейчас вы находитесь в процессе избавления от лишнего веса, приводите свое тело в порядок – обязательно включайте в программу процедуры кинезиотейпирования! 🖇 Схемы наложения аппликаций для жиросжигания и подтяжки кожи на животе вы найдете ЗДЕСЬ, а также полезна для изучения будет специальная рубрика на сайте