А в сутках точно 24 часа? 🤔 Всем привет 👋 Последние несколько месяцев меня не покидает ощущение что из суток убрали минимум час… а можем в минуте теперь не 60 секунд, а 50, например? Много задач, много дел, семья, дети и все нужно успеть. Во всем этом круговороте дел легко может случиться эмоциональный срыв, выгорание и даже возвращение к вредным привычкам. ✅Ловите метод, который поможет вам вовремя заметить проблему и предотвратить срыв. HALT- переводится как остановка, срыв, когда человек не может функционировать нормально. ❗️Чтобы этого не случилось регулярно проводим самодиагностику по методу HALT и следим за тем чтобы по всем пунктам было все в норме: H (Hungry - Голод): Физический голод снижает уровень сахара в крови, вызывая раздражительность и снижая способность принимать взвешенные решения. A (Angry - Злость/Раздражение):Подавленный гнев или постоянное напряжение отнимают энергию. Требуется экологичный выход эмоциям. L (Lonely - Одиночество): Отсутствие поддержки, общения или чувство изолированности приводят к депрессивным состояниям. T (Tired - Усталость): Физическое или ментальное истощение — прямой путь к выгоранию. 🙌 А у вас есть чек-лист или метод для самодиагностики своего состояния? Делитесь в комментариях 👇