Запись эфира 🎙 Наконец смогла выложить запись нашего эфира с Анастасией Назаровой, И нутрициолог Людмила Тэор пришлось с ним немного повозиться 🫠 чтобы порезать всех непрошенных гостей, дабы вам не отвлекаться от сути нашей беседы ☺️ Сегодня мы в разрезе разных направлений и питания говорили о том, что: 🔘Люди часто начинают челленджи с энтузиазмом, но не доводят их до конца 🔘 Популярный миф о 21 дне недостаточен для закрепления привычки - нужно минимум 2-3 месяца 🔘 После окончания челленджа люди часто возвращаются к старым привычкам без поддерживающей среды Анастасия дала 6 ключевых рекомендаций для того, чтобы привычки, которые вы вводите сохранялись и давали результат. Одна из них - упрощать формулировки, потому что мозг наш и так достаточно нагружен, и говорить себе, например, "я играюсь с совой" вместо "я учу английский" 💡 Именно поэтому участники клуба Анастасии начинают завтракать, хотя раньше этого не делали; повышают свой уровень иностранных языков; вводят в свою рутину уход за собой. Согласитесь, классно!🔥 Людмила, поделилась опытом внедрения пищевых привычек и на что обратить внимание если нет сил. Смотрите запись и фиксируйте для себя схему как внедрить что-то новое в свою жизнь. Людмила не оставила вас без 🎁 - самые внимательные слушатели получат гайд "Овощи" с рецептами, после прочтения которого у вас не будет возникать вопроса - а какие еще есть овощи, кроме помидора и огурца? 😉