Доброе утро! Итак, в этом году решила взять фокус на себя, свое тело и здоровье 🧘🏽‍♀️✨ - 2 часа групповых тренировок: силовая + расслабляющая - подключила миостимулятор для пресса - смузи 2 раза в день (беру с собой портативный блендер) - скраб + обертывание - стараюсь придерживаться правильного питания, не устраивать зажоры, особенно ночами - налаживаю сон (ранний отход ко сну и ранний подъем) - восстанавливаю дыхательные техники (мне без них, увы, не сдвинуться с места, даже с тренировками и питанием) * я тут ради интереса решила посчитать ккал за день, и ахренела, сколько их набегает за одно чаепитие со всякими там «ОДНОЙ печенькой/конфеткой», а таких чаепитий штук 5 за день может быть 😂 Вот мне и дневная норма превышена только на одних чаях/ кофе. Решила дозировать, следить. Но если честно, тяжело. Полностью отказаться от сладкого/мучного точно не моя история, но хотя бы дозировать - попробую.