Тревога всегда с нами. Она может напрягать и пугать, но это часть тебя, как руки и ноги. 🖤 Важно уметь использовать её в своих целях. Тревога, на самом деле, защищает тебя, и вот как с ней подружиться: 📎Принимай тревогу. Не игнорируй или подавляй ее, а просто ощути этот пиздец и сделай выводы. 📎Учись распознавать сигналы: сердце колотится, потливость или может другие сигналы 📎Анализируй причины. Если причина — человек, наблюдай за ним. Если тревога от ситуаций, выясни, что её вызывает. 📎Действуй. Когда понял, в чем дело, выбери: либо отходи от источника тревоги, либо займись чем-то, чтобы успокоиться (йога, спорт, хобби). ⭐️Тревога — это твой инстинкт, сигнализирующий о проблемах или просто «сбоях» в работе твоей кукухи. Учись использовать её правильно