Зачем делать Сударшан крию? У вас есть некоторые привычки, и вы знаете, что они не полезны и вредны для здоровья, но вы продолжаете их делать, чувствуя бессилие. То же самое с эмоциями: когда вы расстроены, вы не знаете, как избавиться от них. Бабушки нам советовали: "Встань в угол и сосчитай до десяти". Но сегодня даже если считать до тысячи, это не поможет. В таких ситуациях посмотрите, как медитация и дыхание могут полностью переключить вас из негатива, беспомощности, отчаянья и уныния на состоянии силы и уверенности. Эмоции как буря - они накрывают вас на какое-то время, и вы просто теряетесь в них. Но если вы делаете дыхательные практики, Сударшан крию и медитацию, они поддерживают вас в центре, в равновесии, и вы можете наблюдать свои эмоции, не так сильно поддаваясь их влиянию. Плейлист «Гурудев по-русски с нейросетью» https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TOfdsEZzBFVrJLXJwNGezJF-hhcMU34 Original video: https://www.youtube.com/shorts/uDmfCaH6yFo