ЮМ Школа Взаимопонимания

Друзья, сегодня хочется поговорить о важном, но простыми словами. Сейчас в мире много шума, и порой мы так мало знаем о традициях людей, которые живут с нами по соседству. Эти дни особенные для тех, кто исповедует Ислам: месяц Рамадан подходит к концу, и наступает праздник Ураза-Байрам. Обычному взгляду со стороны может показаться, что это просто традиция: месяц ничего не есть днем, а потом устроить пир. Но если присмотреться, смысл этих дней гораздо глубже и понятнее каждому из нас, независимо ...

Продолжим говорить о рассказе А.П.Чехова 🙂🙃

Вчера вернувшись после поездки к женам бойцов СВО. И сегодня думаю об обесцененных отцах… и об отцах-героях. О семьях. О детях. О диалогах, которых больше не состоится. Как будто самая важная правда о семье открывается мне только тогда, когда я сталкиваюсь с невозможностью что-то изменить. Когда человека уже нет. Когда голоса, который имел право быть услышанным, больше не вернуть. Когда вопрос «почему он молчал?» превращается в чудовищное «а ведь он хотел сказать… но не успел. Или не решился. Ил...

⚡️ Ваша нервная система — это не батарейка Мы привыкли думать, что энергия — это что-то вроде заряда смартфона: потратили за день, поставили на зарядку (поспали), и с утра снова 100%. На самом деле мозг работает иначе. Наше состояние, настроение и способность действовать зависят от трех ключевых веществ — нейромедиаторов. Представьте их как трех китов, на которых держится ваша активность: 🔹 Дофамин — это гормон «ХОЧУ». Он дает нам предвкушение, интерес, мотивацию идти к цели...

Замечательный понедельник. Весна уже чувствует себя полноправной хозяйкой — заливает всё солнцем, заставляет петь птиц и радоваться жизни. А вот сил с каждым днём становится всё меньше. Авитаминоз, усталость, выгорание... Что происходит со мной? Приглашаю вас поговорить об этих смежных, таких похожих, но разных состояниях. О том, как не спутать сезонную хандру с чем-то более серьёзным и где искать ту самую энергию, которую весна, кажется, отобрала для себя. С теплом🌞, ЮМ.

Та самая, суббота. Друзья, в эту субботу у меня очень важная, серьезная и трепетная поездка. Я еду к женам и матерям наших ребят, которые отдали свой долг Родине до конца. Без остатка. Ценой своей жизни. Эти женщины... Они держат дом, воспитывают детей и молятся. Им сейчас очень нужна не только наша помощь, но и простое человеческое участие. Для меня участие в этом проекте особенно важна, потому что я люблю Россию и людей, которые в ней живут. Я помню и девяностые, и двухтысячные — в каждом врем...

🧩 В чем разница между усталостью, выгоранием и депрессией? 😔 Усталость Это когда вы потратили ресурс за день, но системы целы. Если вы поспали 8 часов, съели нормальный ужин и проснулись бодрым — это была просто усталость. Нейромедиаторы восстановились за ночь. 😵‍💫 Выгорание Это поломка в системе «дофамин — норадреналин». Вы продолжаете работать, бежать, но награда (дофамин) перестала поступать. Вы не чувствуете радости от достижений, работа превращается в бессмысленную рутину. При...

📌 Тень великого молчания. Обесцененные матерью. Обесценивание отца, редко выглядит как скандал. Это ритуал, который проводит мать с хирургической точностью. Не всегда слова «ты никчемный». Это интонация: «Ты серьезно собрался этим заняться с ребенком?» Это легкое: «Не трогай, ты сломаешь». Это привычка перебивать: «Всё равно скажешь не то». Ребенок — гениальный сейсмограф. Он не понимает слов. Но он идеально считывает иерархию. В 3–5 лет для ребенка мир держится на двух китах. Мать — безопаснос...

Усталость: когда организм говорит «стоп», а мозг требует «еще» 🛑🧠Вчера мы говорили о трех китах нейромедиаторах. Сегодня разберем самого «безобидного» зверя в нашем списке — обычную усталость. 😴Спойлер: усталость — это не враг. Это ваш лучший телохранитель, который вовремя пинает под зад и говорит: «Сбавь обороты, иначе сломаешься». 🛡️Проблема в том, что мы разучились слышать этот сигнал. Мы глушим его кофе ☕, «еще пять минуточек» в телефоне 📱 перед сном и чувством вины за то, что «ничего н...