😑Привет! Хочу сегодня рассказать про вещь, которая оказалась для меня решающей. Не еда. Не сила воли. И даже не рецепты. ✅️ А структура. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ❓ Что было раньше? Раньше мои попытки похудеть выглядели так: 🤍сегодня я «собралась»; 🤍завтра стараюсь; 🤍потом что-то идёт не по плану; 🤍и всё снова рассыпается. Не потому что я слабая. А потому что каждый день приходилось решать заново: что есть, когда есть, что делать, если устала, что делать, если день пошёл не так. Это очень выматывает...
В
В гостях у Настюши
Привет! 👋 Рада видеть тебя "в гостях у Настюши!" ✨ Да, меня зовут Настя. И я — агент по недвижимости в Самаре 🏡 Но! Это канал не о работе. Здесь будет только развлекательный контент. 🔥 Тебя ждет много интересного, подпишись ❤️
##похудение#реальныйопыт#семейноепитание#похудениебездиет#питание#интересныефакты#здоровье#телеграм
999
Подписчики
298,05
Ср. охват
29.8%
Вовлечённость
20
Постов
~0.7
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20⚡️ СМАРТ-ЧАСЫ БЕСПЛАТНО! 🔥 Классный подарок ко Дню Защитника Отечества! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 1 место: ⏰ СМАРТ-ЧАСЫ ⏰ Xiaomi Redmi Watch 5 Lite AMOLED‑дисплей 1,96" AOD (Always on display) …
👁 389
✅️ Telegram Premium на год! 💋💋💋💋💋💋💋 💋💋💋💋💋💋💋 👋 Дорогие подписчики, я искренне благодарна вам за внимание к моему каналу! В знак признательности я решила запустить серию еженедельных розыгрышей! Один из вас получит: 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ⭐️ Telegram Premium на 12 месяцев. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 📢 Как участвовать? 🟢Будьте подписаны на этот канал 🟢Нажмите кнопку «Участвовать» 🚀 Хотите больше шансов? Приглашайте друзей! 🗓 01.03.26г. в 12:00 (мск) счастливчик определится случайным образом с п...
⚡️ РОБОТ-ПЫЛЕСОС БЕСПЛАТНО! 🔥 Классный подарок к 8 марта! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 1 место: 🔥 РОБОТ-ПЫЛЕСОС 🔥 Midea VCR04W &nb...
⚡️Три приза. Три победителя.⚡️ ⭐️ DELUXE-РОЗЫГРЫШ ⭐️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 1 место 📚 Smart TV Haier 📚 43" 4К UHD 2 место 🎵 ЯндексСтанция Лайт 2 🎵 умная колонка (цвет - на выбор победителя) 3 место ⭐ Telegram Premium ⭐ годовая подписка 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ⚡️УСЛОВИЯ⚡️ ⭐️ подписка на этот канал ⭐️ ⭐️ Deluxe-Подписка ⭐️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 НАЖАТЬ КНОПКУ ⬇️«Участвовать» ⬇️ 🤍🤍🤍🤍🤍 ЗАВЕРШЕНИЕ ПРИ ДОСТИЖЕНИИ 50 УЧАСТНИКОВ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ✨ DELUXE-РОЗАГРЫШ ✨ Меньше конкуренции Больше шансов
⭐️ Розыгрыши будут ДЛЯ ВСЕХ. (и не только) ⚡️ Сразу проясню важный момент 🔥 Бесплатные розыгрыши на канале остаются. Они будут регулярно и для всех подписчиков НО👀 Появляется ещё один уровень! ⭐ DELUXE-РОЗЫГРЫШИ ⭐ Это розыгрыши: 🔥 с ценными призами 🚀 с меньшей конкуренцией ⭐️ только среди Deluxe-Подписчиков ⚠️Важно: Deluxe-Розыг...
🔥Андрей, занявший 2 место в розыгрыше, получил приз. 🚀Совсем скоро и первое место получит часики)
🙂 Привет. Сегодня хочу поделиться ещё одним интересным наблюдением, на которое я наткнулась, когда мы начали глубже разбираться в питании. Речь о холодной еде. ☝️Наверняка многие слышали утверждение: если есть холодную пищу, организм тратит больше энергии, чтобы её согреть. ❓Значит ли это, что так можно сжигать больше калорий? Когда я впервые это прочитала — стало любопытно. Решила разобраться. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ℹ️ Откуда вообще появилась эта идея Логика здесь простая. Наш организм поддерживает ...
👁 328
🎁 2000₽ ПОДПИСЧИКУ! 🎁 (на карту в день розыгрыша) Все просто: ✅Будь подписан(а) на канал ✅Нажми кнопку Участвовать 🚀Повысь шансы: 🟢забусти канал 🟢пригласи друзей 🗓 Итоги: 15.03.26 в 12:00 (МСК) ⚡️НЕ СТЕСНЯЙСЯ ⚡️НЕ БОЙСЯ ⚡️НЕ СОМНЕВАЙСЯ ПРОСТО ЖМИ НА КНОПКУ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Типы хуков
Нейтральный15 | 312 просм.
Статистика5 | 255 просм.
Длина постов
Очень длинные (1000+)7 | 309 просм.
Длинные (500-1000)6 | 291 просм.
Средние (200-500)4 | 308 просм.
Короткие (<200)1 | 346 просм.
Влияние эмодзи
305
С эмодзи (18)
238
Без эмодзи (2)
+28.2% охвата
Типы контента
📷
14
photo
309 просм.
📝
6
text
272 просм.