Яна Тухватуллина

Как стремительно миновало уже 7 дней нового года. С Рождеством и Новым годом, вас и ваших близких 🎄🤗 Я позволила себе наслаждаться спокойствием, общением с близкими и просто радостью праздников. Без социальных сетей. Без телевизора. Без суеты. Ловя множество моментов, которые останутся в памяти и в душе. Пусть у вас в новом году будет больше моментов спокойствия, тишины, размышлений и счастливой радости от того, что важно именно вам 🤍 Так часто самое важное и ценное скрыто за шумом всего оста...

А вот и 2 эпизод подкаста «Стресс, не мешай!» ура…. Движение вперед есть) https://nostress.mave.digital В нем о том, почему одни люди в стрессе остаются эффективными и находят решения, а другие впадают в панику и истерят. Что происходит у нас в голове, откуда вообще все эти реакции 🤯🧠 Пока в двух выпусках разбираем основы и понимание, что вообще такое стресс и как реагировать иначе. Это фундамент, без него нет смысла обсуждать все остальное. А вот дальше хочу делать отдельные выпуски по стресс...

Когда долгосрочные задачи и проекты становятся нормой нашей жизни, а силы и мотивацию надо откуда-то брать уже сейчас, можно для баланса добавлять в рутину задачи-витаминки (в голову пришло именно такое определение) с достаточно быстрым, но при этом нужным результатом. И с быстрым выбросом дофамина, который позволит доводить и долгосрочные задачи до конца. Что думаете про задачи-витаминки? 😉

Ребята, рекомендую от души! Классный, добрый, очень смешной фильм с шикарными актерами. Получила огромное удовольствие и кучу положительных эмоций от просмотра 👍🏻 Порекомендуйте что-нибудь такое же классное, доброе и качественное 🤗

Как же хорошо съездить на производство, провести тренинг для руководителей по стрессоустойчивости, посмотреть мельком город Рязань и довольной вернуться домой) Классически брала игрушку дочки, чтобы покатать ее с собой и поотправлять дочке фотки приключений ее маленького плюшевого друга 😃

Когда ожидание и оценка ≠ реальность. На днях были с дочкой в Музее Петра Чайковского. И после мне захотелось поглубже изучить его биографию. Узнать, как человек мог создать настолько великие, удивительные вещи. И один факт его биографии меня совершенно удивил, однако дал хорошую почву для размышлений. Когда отец Чайковского, решая продолжать ли сыну в 21 год музыкальную карьеру, поинтересовался у Рудольфа Кюндингера - педагога Чайковского, музыканта и композитора о способностях сына, тот ответи...

Не тренда ради, а рефлексии для 😄 "Я в 2016" Я чуть опоздала, а уж вовсю ходит тренд - "я в 2016", посмотреть на себя 10-летней давности. Решила и я ради бренного любопытства глянуть в свои фотографии и посмотреть, что там вообще было 10 лет назад. Память-то очень многое стирает, и вот так сразу вспомнить порой сложновато. А так как я мастер обесценивать свою динамику развития и достижений (каюсь, но до сих пор работаю над этим🤦🏻‍♀️), мне все время кажется, что ничего особого не произошло. Та...

Я не люблю слово "невозможно". На днях дочка спросила меня: "Мам, почему ты не любишь слово "невозможно", и говоришь мне не использовать его так часто? Что с ним не так? Оно же не ругательное. Оно существует." Решила поделиться с вами своими размышлениями. Исключительно моя позиция, возможно кому-то покажется некорректной. А вдруг кому-то полезной. Я действительно стараюсь практически не использовать слово "невозможно". И на это есть некоторые причины. Представьте, вы чего-то хотите, у вас есть ...