ttanya | gym | food | motivation

Утра🤎 Мы сегодня отсыпались до 9🤤 У меня качество и продолжительность сна очень сказываются на продуктивности и форме Поэтому,по возможности сплю не менее 8 часов А у вас с этим как дела?) сказывается ли как-то на вас сон,и сколько стараетесь спать?

Утраааа🤎 🟤овсянка на молоке,карамельный кофе,арахисовая паста,копченая соль+ карамельный ванилин 🟤яичко+белки с пармезаном 🟤хлебцы с тунцом х/к Сегодня снова день отдыха,может быть,доберусь до солярия Сейчас дни в суете,мы переезжаем в дом,с верандой,шашлычной зоной🤤 5 мин до моря и зал недалеко Мы ни разу не жили в доме,хочется прощупать,так сказать Может кто-то переезжал из квартиры в дом,как вам?)

Кто-то пробоваааал?))

Иии сегодняшнее🥰

Утренний отчет сегодня был✅ Наконец-то ягодицы начинают доходить,сечка🥹

Обеденное🤤 Картошечка,поджаренная с яйцом и белками,и квашенная капуста-💔 А аджика уже вторая банка улетает 🤭

К завтрашнему загрузу готова👌🏻 На завтрак-200г хрустяшек На обед-300г чиабатты Всё вписываю заранее😌

Ещё одна моя🍬🤤💔 #ведение@ttanya12525 @ttannyaashirokovaa

Утра🤎 Загруз перед треней: –влажный,шоколадно-овсяный кекс с карамелью,вишней и копченой солью –200гр хрустиков с молоком Ооооч классные,приятнее чуррос а,поэтому прям рек!! Куплю ещё