7 Стартов - канал для влюбленных в спорт

Знакомая ситуация?😄

Где еще остался снег? Правильно, на северах. Где-то в Мурманской области, например, в районе Апатит и Кировска, где завтра стартует финал Кубка России по лыжным гонкам! ⚡ Савелий обещает кашу. А мы любезно ее вкусим 😋 Расписание можно посмотреть на нашем лыжном канале 🤓 📹 Савелий Коростелёв

Тянем полотенце правильно ☑️ Как укрепить свои стопы? Пошаговая инструкция с дозировкой упражнений на видео! Сохраняй, пользуйся и отправь тому кто выбирает первый вариант выполнения с гирей🏋️

Если у человека случился инфаркт миокарда, и его [расчетный] VO2max составляет ~21 или меньше, то вероятность смерти в течение года составляет 1 к 3 (33%). Если его VO2max составляет ~40 или выше, этот риск снижается примерно до 1 к 8 (12%). *Примечание: тесты на VO2max проводились за 6-7 лет до инфаркта.

Слегка перекусил после длительной😄

Сезон постепенно подходит к концу — снег тает, а значит, самое время правильно подготовить лыжи к хранению до следующей зимы🎿 Вместе с командой Supersport собрали простые и важные шаги, которые помогут сохранить скользящую поверхность и продлить срок службы лыж. ⬆️ Листайте карточки, чтобы узнать подробнее Правильная консервация сейчас — это быстрый старт и уверенное скольжение уже в первые тренировки следующего сезона❄️ Реклама ООО "АЙ ЛАВ РАННИНГ" ИНН: 7730685310, erid 2VtzqxmPgfw

Чтобы не словить марафонскую стену, нужно... почистить зубы на 32-м километре 😀 Так сделала бегунья Энни Тран на Токийском марафоне. Примерно на 32-м км она достала одноразовую зубную щётку, не требующую смывания, и почистила зубы на бегу. Это вернуло меня к жизни! Каждый мой вдох казался таким свежим, и откуда-то взялись силы. Для меня это теперь незаменимый элемент на забеге, — сказала она. Энни уверена, что этот ритуал и другим может помочь не выдохнуться за 10 км до финиша, и даже обеспечит...

🏊 Хотите переплыть Волгу? Тогда вам точно к нам! Мы подготовили специальные сборы SwimRocket, которые помогут уверенно выйти на открытую воду и переплыть Волгу 💪 📍 Чебоксары 🗓 23–28 июня 📲 Записать по ссылке. 📍 Нижний Новгород 🗓 21–26 июля 📲 Записать по ссылке. Это идеальная подготовка перед заплывами на Волге, особенно, если вы планируете стартовать на X-WATERS Волга или Chebswim. Вас ждёт: 🔹 тренировки на открытой воде с тренерами 🔹 разбор техники и ключевых навыков (ориентирование, ...

😴 6 советов для здорового сна Это база. Причём спортсмены нуждаются в качественном и продолжительном сне больше, чем те, кто спортом не занимается. 1️⃣ Чтобы высчитать, сколько вам требуется времени на сон, обратите внимание, сколько в среднем вы спите в отпуске, без будильника. Если потом в течение дня самочувствие хорошее, возьмите эту цифру за основу. 2️⃣ Постарайтесь не отсыпаться до победного в выходные, а вставать и укладываться в то же самое время, что и в будни. 3️⃣ За 30-45 минут до сн...

Более наглядного примера для бега на длинные дистанции и не придумаешь 😅 📹 zdesprobeg