SQUASH PRIDE 🐾

📌 👁️ Почему важно всегда смотреть на мяч: секрет профессионалов Замечали, как профи буквально впиваются взглядом в мяч? Это не случайность — это фундамент игры. Разбираем почему. ✏ 1. Раннее считывание информации Когда вы смотрите на мяч во время удара соперника, мозг получает данные на 0,2-0,3 секунды раньше. В сквоше это весомая «фора». Важно: смотреть нужно прямым взглядом, разворачивая шею и корпус, а не боковым зрением. Первые тренировки будут казаться неудобными — возникнет ощущение, что...

Закон последней тренировки: «Что отрабатываешь — то и играешь» Заметила интересную закономерность: то, над чем работала на последней тренировке перед игрой, обязательно проявляется в матче. Причём проявляется ярко и автоматически. Почему так происходит: — Свежий моторный след. Мозг и мышцы ещё «помнят» движение, которое повторял 20-30-50 раз сегодня, вчера или позавчера. Оно буквально на кончиках пальцев. — Включённое внимание. После отработки элемента ты подсознательно ищешь ситуации, где его п...

🏆 НОВОГОДНИЙ СКВОШ КЭМП В КЛУБЕ SQUASH TIME 🏆 👩‍🏫 КЭМП ПРОВОДИТ — ИРИНА БЕЛЯЕВА 🥇 Многократная чемпионка России ✅ Более 20 лет тренерского стажа 📅 ТРИ НЕЗАБЫВАЕМЫХ ДНЯ: 🔥 КЭМП ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ: 2-4 ЯНВАРЯ ⚠️ МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ: 12 ЧЕЛОВЕК Возраст: 14+ КАТЕГОРИИ игроков: beginner, C, B 💰 Single номер + питание: 33 000₽ 💰 Double номер + питание: 25 000₽ 💰 Тренировки без проживания: 20 000₽ ⏰ ПРОГРАММА КЭМПА: 🎉 ПЯТНИЦА, 2 ЯНВАРЯ 15:00 — Заезд участников 18:00-22:00 — Вечерние игры с условиями ...

🏆 БЛИЖАЙШИЕ 2 КЭМПА В КЛУБЕ SQUASH TIME 🏆 ❄️ 20-22 ФЕВРАЛЯ 2026 ☀️ 20-22 МАРТА 2026 КАТЕГОРИИ игроков: beginner, C, B 👩‍🏫 КЭМП ПРОВОДИТ — ИРИНА БЕЛЯЕВА 🥇 Многократная чемпионка России ✅ Более 20 лет тренерского стажа ⚠️ МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ: 12 ЧЕЛОВЕК 💰 Single номер + питание: 33 000₽/чел 💰 Double номер + питание: 25 000₽/чел 💰 Тренировки без проживания: 20 000₽/чел ⏰ ПРОГРАММА КЭМПА: 🎉 ПЯТНИЦА, 20 ФЕВРАЛЯ/МАРТА 15:00 — Заезд участников 18:00-22:00 — Вечерние игры с условиями и Барбекю пат...

📌 Структура тренировочного процесса: от основ к мастерству Друзья, делюсь с вами системой подготовки (циклом), которую мы используем в наших тренировках. Это не просто набор занятий — это логичная последовательность развития игрока от новичка до уверенного соперника. БЛОК 1: ФУНДАМЕНТ Здесь закладываем базу — учимся правильно бить по мячу и двигаться по корту: — Основные удары: драйв, кросс, боуст, дроп, подача — Работа ног и перемещения с имитацией ударов — Приём подачи всеми техниками — Знако...

Профи используют апелляции не только для справедливости, но и чтобы выбить соперника из ритма или получить паузу для восстановления. ⚖️ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО STROKE: Если ты готов бить (замах наверху), а соперник мешает тебе сделать качественный удар или закрывает прямой путь к мячу — это твоё очко. Не бойтесь просить stroke. Это не жалоба — это защита вашего права на честную игру. Какая из ситуаций STROKE вам наиболее непонятная?❓

🚨 STROKE: КОГДА СОПЕРНИК СТОИТ НЕ ТАМ, ГДЕ НУЖНО Stroke (строук) — это присуждение очка игроку, которому соперник помешал выполнить удар или перекрыл прямой доступ к мячу. Простыми словами: ты готов бить, а соперник — в неправильном месте. Ты не бьёшь, а судья даёт тебе очко. ⚠️ САМЫЕ ЧАСТЫЕ СИТУАЦИИ ДЛЯ STROKE: 1️⃣ Соперник в зоне замаха, точки удара или сопровождения Ты готовишься бить, а он стоит там, где пройдёт твоя ракетка. Чистый stroke. 2️⃣ Соперник закрывает линию драйва и/или кросса О...

🧠 «МНЕ ТАК НЕУДОБНО!» Знаете, какой самый популярный комментарий на тренировке? «Мне так неудобно!» Это сигнал, что вы растёте💪😁 🔬 ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ Научным языком: Когда вы осваиваете новое движение, мозг формирует новые нейронные связи между моторной корой и мышцами. Старый паттерн закреплён миелиновыми оболочками — это автомагистраль, сигнал идёт быстро и без усилий. Новое движение — просёлочная дорога. Сигнал идёт медленно, требует сознательного контроля, расходует много энергии. Пр...

Мой давний друг, соратник, коллега, сквошист, мастер групповых тренировок и мотивации - сейчас принял управление сквош клубом «Бережковский». Много лет назад он пришёл пустой клуб на филёвской и в клубе закипела жизнь, потом всё повторилось в Крылатском, а теперь он в «Бережковский». Наверняка там будет много групповых программ и активитиз. Следите за новостями в канале клуба. Ловите предложение от Славы и подписывайтесь, чтоб быть в курсе! Всем сквош🫶

🎯 Подача и приём в сквоше: 80% победы решается здесь Многие думают, что сквош — это про длинные розыгрыши и выносливость. На самом деле большинство очков выигрывается или проигрывается в первые 2-3 удара. Подача и приём — вот где закладывается исход розыгрыша. 🖊️ Почему подача так важна? Преимущество подающего — это комплексное доминирование: 1. Инициатива удара Подающий решает ВСЁ: — Силовая или свеча — Высокая или низкая — Короткая или длинная — Справа, слева или в корпус соперника 2. Психол...