Школа Висцеропластики Анны Панфиловой

📱 Ребёнок и гаджеты: как экран влияет на диафрагму и осанку Вы замечали, как ребёнок сидит с телефоном? Голова вперёд. Плечи округлены. Живот «провален». Дыхание поверхностное. Это не просто поза. Это изменение работы диафрагмы. 🫁 Почему диафрагма так важна? Диафрагма — главная дыхательная мышца. Она: ✔ регулирует глубину дыхания ✔ стабилизирует позвоночник ✔ влияет на осанку ✔ участвует в лимфооттоке ✔ связана с блуждающим нервом (стресс-регуляция) Если диафрагма работает слабо — организм пер...

Печень и правое плечо: почему тянет трапецию? Правое плечо плотнее. Трапеция «каменная». Шею хочется разминать каждый вечер. И даже хороший массаж даёт облегчение… но ненадолго. Почему так происходит? 🤔 Потому что иногда источник напряжения — не в шее, а глубже. 🧠 Тело — это единая система Печень расположена справа, непосредственно под диафрагмой. С анатомической точки зрения она: соединена с диафрагмой через связочный аппарат влияет на подвижность нижних рёбер участвует в венозном и лимфатиче...

Тест на состояние парасимпатической системы: как понять, умеет ли тело расслабляться 🌿 Парасимпатическая нервная система — это часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за восстановление, расслабление и внутренний баланс организма 🧘‍♀️ Именно она помогает телу: ✅ замедлять пульс ✅ снижать уровень внутреннего напряжения ✅ улучшать пищеварение ✅ восстанавливаться после стресса ✅ возвращать организм из режима «бей или беги» в состояние покоя Если парасимпатическая система работает хоро...

Косметология без работы с шеей — почему эффект от процедур временный? Современная косметология предлагает широкий спектр методик: инъекционные процедуры, аппаратный лифтинг, массаж лица, биоревитализацию, уходовые программы 💉✨ Многие действительно видят результат — кожа становится более свежей, уменьшается отёчность, подтягивается овал лица. Но часто возникает вопрос: почему эффект держится недолго? 🤔 Одна из ключевых причин — отсутствие работы с шейным отделом и осанкой. Лицо и шея — единая а...

Дорогие мужчины 🤍 Поздравляю вас с 23 февраля! Этот день давно стал не только праздником военных, но и днём силы, ответственности и внутреннего стержня. Вы — опора. Вы — защита. Вы — движение вперёд. Но сегодня я хочу сказать чуть глубже 👇 Настоящая сила — это не только выдержка и выносливость. Это умение чувствовать своё тело. Слышать сигналы усталости. Заботиться о себе так же, как вы привыкли заботиться о близких. Пусть в вашей жизни будет: ✔ крепкая спина ✔ свободное дыхание ✔ ясная голова...

С 8 Марта, дорогие девушки! 💐🥰 В этот праздничный день мы хотим порадовать каждую из вас и подготовили специальную скидку на клуб ❤️ Это не просто материалы. Это пространство и сообщество, где можно спокойно задавать вопросы, получать поддержку и разбирать реальные ситуации — без напряжения и спешки. После вступления вам откроются не только новые публикации, но и вся библиотека клуба, которая уже была опубликована 📚 Вы сможете изучать всё в своём темпе, возвращаться к важным темам и брать мак...

Панические атаки и диафрагма: как дыхание влияет на тревогу 😰🫁 Панические атаки часто считают исключительно психологической проблемой. Но всё больше исследований показывают, что состояние диафрагмы и дыхание напрямую влияют на уровень тревоги и работу нервной системы. Диафрагма — это главная дыхательная мышца, расположенная между грудной и брюшной полостью. Она отвечает за: ✔ глубину дыхания 🫁 ✔ работу нервной системы 🧠 ✔ положение внутренних органов ✔ лимфоотток ✔ стабилизацию позвоночника ...

Работа с рубцами и их влияние на органы: как шрамы меняют тело глубже, чем кажется Рубец — это не просто след на коже. Это структурное изменение тканей, которое может влиять на подвижность фасций, работу внутренних органов и даже на осанку ⚠️ В практике телесных специалистов всё чаще поднимается вопрос: почему старый рубец может быть причиной хронической боли, нарушения дыхания или проблем с ЖКТ?🤨 Разберёмся глубже 👇 Что такое рубец с точки зрения анатомии? Рубец формируется после: • операций ...

Стимуляция вагуса через дыхание: простая практика для снижения напряжения 🌿 Иногда телу не нужны сложные техники. Иногда ему нужен всего один медленный выдох ✨ Когда мы живём в спешке, тревоге и постоянном напряжении, дыхание часто становится поверхностным и быстрым. А это помогает телу оставаться в режиме: «соберись, беги, реагируй» ⚡ Именно здесь важен вагус — один из главных нервов парасимпатической нервной системы. Он участвует в регуляции дыхания, сердечного ритма, пищеварения и помогает о...

Блуждающий нерв: как понять, что он «заблокирован»? 🌿 В интернете часто пишут: «У вас заблокирован вагус», если есть тревога, тяжесть в животе, слабость, ком в горле или ощущение, что тело всё время в напряжении. Но здесь важно понимать одну вещь 👇 «заблокированный блуждающий нерв» — это не медицинский диагноз. Обычно речь идёт не о каком-то буквальном «блоке», а о нарушении работы автономной нервной системы, раздражении нерва или сбое в тех функциях, за которые он отвечает. А отвечает он за м...