Давай по телу!

Челлендж – 3 недели без сахара День 20 Для самых стойких - берем печеньки без сахара, кусаем. Еще раз говорим, какие мы молодцы с вами. Остался всего-то день – и мы у цели! И с меня плюсик. Держала себя в руках вместе с вами.

Челлендж – 3 недели без сахара День 21 Ура! Мы справились! Челлендж завершен. И с меня плюсик.

Эритрол повышает риск сердечных заболеваний Недавние исследования на группе около 3 000 человек доказали, что эритрол повышает риск сердечно-сосудистых патологий. Это заменитель сахара, его часто можно встретить в составе продуктов с пометкой "без сахара". Относится к классу сахарных спиртов и ранее считался безопасным. К сожалению, заменители сахара могут нести в себе скрытую угрозу. Кто пользуется заменителями сахара? Что используете чаще всего?

Челлендж – 3 недели без сахара День 19 Осталось буквально 2 дня челленджа. Кто продержался - вы уже крутые! Вы супер! И с меня плюсик.

Девочки, поздравляю вас с 8 марта! Любите и цените себя, а ваши мужчины пусть носят вас на руках и окружают заботой! Счастья нам! 🌺

#МЕМстаграм_жизнь админа 😁

Кроме того, что "подрезали" углеводы с диетологом, я рассказала о динамике тренеру и мы увеличили веса на тренировках и увеличили фазы отдыха между подходами. И пусть будет меньше повторов, но именно так это и работает – увеличение нагрузок дает мышцам возможность развиваться. Да, такие тренировки заставляют попотеть и после них болит все тело, но и эффект не заставит себя долго ждать. Я искренне надеюсь, что в мой рацион опять вернуться муссовые протеиновые печеньки на перекус, которые также по...

Сколько кг я скинула за 3 недели в режиме 2 -> 3 тренировки в неделю + выстроенный с диетологом рацион? Накидайте мне 20 реакций, пишите свои варианты в комментариях и я напишу подробно.

30 минут на дорожке – скучно? А вот и нет, если правильно действовать. В один из дней я видела в зале полную девушку на велотренажере, которая читала книгу. И я считаю, что это прекрасно. Прекрасно, что она нашла способ сделать рутину чуточку приятнее. Я сама стараюсь на дорожке слушать аудиокниги или заниматься чем-то интересным – например, сейчас учу китайский в дуолингво. Этим я иногда пугаю соседей по дорожке, когда нужно повторять предложения. Интересно, что они думают, когда я ору в телефо...

Я вернулась, чтобы немного сменить формат блога и сделать его чуть более личным. Что было в моей жизни во время моего отсутствия? А все просто – мой сын-школьник перешел из одной школы в другую и одновременно пошел в 5 класс. Это двойной стресс. Для меня очень важно было его поддержать и научить его учиться по-новому. Почему мы сменили школу – тема отдельная. Но суть в том, что в начальной школе у сына не было той поддержки и понимания, в которой нуждается такой эмпатичный человечек. Поэтому мне...