katie's healthness 🥩

Просто шикарно погуляли как всегда🫦 взяли по большому американо, и с коктейлем это вышло как 2 больших кофе, и суммарно 4) шагов 22к конечно же🙉 ток домой едем

За сегодня еда) по бжу неплохо все даже И своими делитесь)

Утра понедельника 🫶🏻 к счастью у нас каникулы и завтрак в 10:40😃 🐚Белковая овсянка с молоком, вишней, конфеткой и карамелью 🍂"Тирамису" в контейнере, кофе все запоминаем сочетание варим овсянку в пропорции 1:5, ближе к концу варки добавляем взбитые белки, каша густая достаточно должна быть сверху ~50мл молока, вишня, карамель, шоколад- это разрыв💔 в зале низ сегодня, хоть и болгарские убийственные, в последнее время даже полюбила эту треню понедельничную😇 у вас что по планам?

Вчера кстати вышел разбор коктейлей) Советую посмотреть, но спойлер не переживайте😃

Рейтинг протеиновых коктейлей (на основе проверке в лаборатории) Смотреть на ЮТУБ Протоколы

🐚 Обожаю качаться в первой половине дня, это лучшее Сил куда больше 🌟 оттачиваю в румынке 55кг, мост особо не повышаю ну а выпады в самом начале, сделала по максимуму и спасибо, что повторится это только через неделю😁 когда буду тренером, пойдёте ко мне?🥹