Феликс Шифрин | Спорт и психология

За последние годы контекст спорта изменился сильнее, чем за предыдущие десятилетия. Формально правила остались теми же, но внутри всё стало другим. То, что раньше считалось нормой и даже преимуществом, сегодня всё чаще приводит к потерям – психологическим, кадровым, игровым. Долгое время спорт держался на простой модели: жёсткая иерархия, давление, конкуренция, подчинение системе. Спортсмен должен был терпеть, не задавать вопросов, «быть мужиком», играть через боль и усталость. Эта модель работа...

Как видно из предыдущего поста, раньше спорт держался на простой логике: чем больше терпишь, тем сильнее становишься, чем больше жертвуешь, тем выше результат. Эта модель долго давала эффект. Но в текущих условиях она всё чаще приводит к потерям. Причина в изменившемся контексте. Сейчас выигрывает тот, кто умеет выбирать и держать фокус. Решающим становится понимание, зачем ты в игре и куда направляешь усилия. Главная ошибка спортсмена сегодня – распыление. Много целей, много ожиданий, много рол...

В юношеском спорте есть одна тихая болезнь – шаблонное мышление. Тренеру некогда. Матчи идут. Родители давят. Результат нужен вчера. И тогда включается упрощение. Игрока сажают на скамейку, потому что он низкий. Сегодня играем с мощной командой – значит, «маленькому там делать нечего». Логика простая. Почти бытовая. Но спорт сложнее кухни. Какие ещё шаблоны встречаются постоянно? – «Он мягкий по характеру – значит, не боец». – «Он медленный – значит, не перспективный». – «Он ошибся в важный моме...

Семаку сегодня 50. Слушал его свежий разговор с Аршавиным и Радимовым. Зацепились две мысли. Простые, но очень точные, на мой взгляд, как хороший пас на ход. Первая – про чудо. Семак говорит: можно жить так, будто чудес не бывает. А можно жить так, будто каждый день – маленькое чудо. В спорте это чувствуется сразу. Один игрок выходит на поле с ожиданием игры. Другой – с ожиданием проблем. У первого тело свободнее, решения быстрее, риск естественный. У второго голова занята сомнениями. Вторая мыс...

Конец года – удобный момент для настройки. В первую очередь – для понимания, на какие внутренние опоры стоит опираться дальше. За годы работы со спортсменами разного уровня всё отчётливее видно одно: у по-настоящему устойчивых карьер есть повторяющиеся психологические принципы. Они проявляются в разных видах спорта, у разных характеров и поколений. Ниже – десять таких опор. Каждая подтверждена реальной практикой великих спортсменов и легко переводится в повседневную работу. Майкл Фелпс. Фокус на...

В российском футболе межсезонье – время особое. Клубы покупают, продают, усиливаются, «закрывают позиции». В этот период кажется, что если ты никого не купил, значит, ты что-то сделал неправильно. Как будто отсутствие трансфера – это проявление слабости. А трансфер – признак жизни и амбиций. Хотя иногда всё ровно наоборот. Иногда лучший трансфер – это отсутствие трансфера. Существует устойчивое убеждение: чем больше конкуренция, тем выше результат. Два нападающих – хорошо. Три – ещё лучше. На бу...

Матвей Сафонов отбил четыре пенальти в серии послематчевых. В этом моменте легко увидеть героя финала. Гораздо важнее – путь, который к этому моменту привёл. Он вошёл в систему ПСЖ через этап ожидания и адаптации. Вратарская позиция в таком клубе требует внутренней устойчивости: ты всегда в зоне ответственности и должен быть готов в любой день. Сафонов сумел выстроить собственный ритм. Он сохранил рабочее состояние, вовлечённость и уважение к команде. Его внимание было направлено на подготовку, ...

Меня часто спрашивают, как подойти к плей-офф в оптимальной форме. Сейчас как раз провели сессию с хоккеистом – главный вопрос был именно об этом. Впереди решающие матчи. И в юношеском, и в профессиональном хоккее начинается тот самый отрезок, ради которого всё и затевалось. И вот здесь возникает классическая ловушка. Игрок чувствует: скоро плей-офф, значит, нужно срочно добавить. Где-то догнать форму. Подкрутить бросок. Усилить характер. Стать более жёстким. Более злым и готовым. Проблема в том...

Я смотрю на историю с уходом Хаби Алонсо из «Реала» как спортивный психолог. 1. Есть такой наивный вопрос, который задают все нормальные люди: как в большом проекте тренеру могут не дать больше одного сезона? Ответ неприятный. Потому что это был не проект. В клубе уровня Реал Мадрид не строят. Там доказывают. Каждый день. Каждую неделю. Каждый матч. Строительство предполагает пыль, шум и временный беспорядок. А в «Реале» беспорядок разрешен только тогда, когда на табло горит победа. Хаби Алонсо,...

Этот комментарий к материалу про Академию интересен не столько самой историей, сколько тем, как в нем проявляется психологическая культура спортивных родителей и той среды, в которой ребенок оказался. Первое, что в нем не так, – подмена понятий. Эмоциональная несдержанность автоматически названа «лидерскими качествами». Это разные вещи. Лидерство – это способность брать ответственность, влиять на других, удерживать фокус команды. А истерика при неудаче – это дефицит навыков саморегуляции. Не хар...