С первого взгляда | Психология отношений

😍Навык засыпания Хронический недосып не карма и не про «сову или жаворонка». Это всего лишь вредная привычка ложиться в разное время, залипать в телефон и верить в миф «отосплюсь на выходных». К сожалению не отоспитесь. Что реально помогает: фиксированное время отбоя. Не подъёма, а именно отбоя. Каждый день в одно и то же время, например в 23:00, даже если «пока не хочется спать». Но через пару недель мозг привыкает и сам начнёт клонить в сон. Второе правило: телефон живёт в другой комнате за ч...

🫨Страх или жизнь: что выбрать? Когда человек чего-то боится, он не живёт. Он обслуживает свои страхи. Страшно, что останусь без работы. Страшно, что не смогу найти новую. Страшно, что не получится своё дело. Страшно, что умру бедным. Страшно, что подумают родные. Страшно, что отвернутся друзья. Страшно, что меня не полюбят. Страшно, что я не полюблю. Страшно, что не смогу уйти. Страшно, что не реализуюсь. Страшно, что придётся начинать всё заново. Страшно, что не получится. Страшно, что ошибусь...

😌Не стоит биться головой о стену, Страдая, унижаясь и любя Не тратьте жизнь на тех, кто вас не ценит, Потратьте её лучше на себя. Вкуснее ешьте и покрепче спите, Ну что ж поделать, раз огонь погас, Себя вы посильнее полюбите, Посмотрите: тогда полюбят вас. Любовь прошла и предлагают дружбу? Не надо. Это вовсе не для вас, Оставьте то, что вам совсем не нужно, Получите побольше в десять раз. Вся жизнь — театр и люди, как на сцене, Не стоит унывать, талант губя, Не тратьте жизнь на тех, кто вас не...

😌Жизнь учит, что нужно уметь сочетать в себе крайности: • Любить людей, но быть равнодушными. • Творить добро и ждать зла. • Надеяться на лучшее, но ожидать худшего. • Верить в людей и никому не доверять. • Быть оптимистами с реалистичными взглядами. • Жить с открытым сердцем и никого в него не впускать. • Часть вас должна любить мир и восхищаться им, другая же — ждать удара и быть готовой к войне.

❤️ На обиженных воду возят, будешь дальше водовозом ❤️ У многих людей внутри таится много обид. И хотя внешне может казаться, что все отлично, в душе буря всякого негатива, который буквально разрушает изнутри. Обиды не несут пользы и не дают ровным счётом ничего. ❤️ Как избавиться от обид. Есть одна рабочая практика, которая называется "Стул". Садись на стул, ставь напротив себя ещё один и представляй обидчика. Выскажите ему все, что накопилось внутри. Злись, кори, плачь – можно делать все. Как ...

😋Эту иллюзию изобрёл японский психиатр Акиоши Китаока. Иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей. Если она движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Быстро движется — отдых в больнице.