Планируй и делай | Всё просто 🎯

☺️ Какая ты птичка? Чтобы определить свой хронотип достаточно одной недели внимательного наблюдения. Следить будем за тремя факторами: 1. Время естественного пробуждения. Если нет жёсткого будильника и обязательств — во сколько вы просыпаетесь сами? Не в отпуске после трёх бессонных ночей, конечно же, а в спокойном режиме. Это уже много скажет о сдвиге ваших биологических часов. 2. Пик ясности мышления Не «когда надо работать», а когда: — быстрее принимаются решения; — легче формулируются мысли;...

Есть две категории людей..... ... которые регулярно спорят друг с другом. Совы и жаворонки. Жаворонки легче просыпаются рано, быстро включаются в работу, утром у них пик концентрации, к вечеру энергия закономерно падает. Совы утром функционируют на автопилоте, зато после 18–19 часов начинают соображать лучше, легче входят в поток и могут работать глубоко и долго. И здесь речь вообще не про силу воли. Это ответственность наших циркадных ритмов (circa - круг) — биологических часов, которые регулир...

Пришло время покончить с хаосом вокруг, хотя бы в рамках этого канала ☺️ Пока страну штормит между телеграмом и максом, я предлагаю взять ручки в руки и вернуть себе спокойствие, составляя самые разные планы для ощущения опоры и стабильности в жизни. Это работает, проверено 😶 А так как половина февраля уже позади – #теманамесяц будет небольшой серией постов про разные типы личностей и нашу биологию🙃

Большинство людей определяют себя формально: «я, наверное, визуал», и на этом останавливаются. Я предлагаю пойти дальше. Попробуйте посмотреть на себя со стороны: Когда вам нужно разобраться в новой теме, что вы делаете первым? Если вы автоматически ищете схему, таблицу, презентацию, делаете конспект с маркерами или рисуете структуру — скорее всего, у вас ведущий визуальный канал. Вам важно видеть, как мысль устроена. Если вам легче понять через обсуждение — вы звоните, задаёте вопросы, проговар...

Освежили в памяти хронотипы — сов, жаворонков и голубей — и посмотрели на планирование через биологию. Но циркадные ритмы — это только один слой. Есть ещё фактор, который влияет на продуктивность не меньше: способ восприятия информации. Тема менее популярная, чем разговоры про режим сна, хотя на практике именно она часто объясняет, почему один и тот же инструмент у кому-то «заходит», а кому-то совсем мимо. Планирование в целом — это, по сути, тоже работа с информацией: вы читаете, фиксируете, ан...

Поговорили про циркадные ритмы. Давайте посмотрим среди нас, кого больше?) А то я тут посты в 7 утра стараюсь, публикую. Может вы еще не способны ничего понимать в это время 😅

#ДелюсьИнтересным

Когда в вашем планировании появляется ещё кто-то, меняется не только общая атмосфера, но и ваше поведение. Практически само собой появляются: ⭐️Наблюдаемость Когда о наших планах знают другие люди, мы иначе к ним относимся. Даже если никто не проверяет и не контролирует. Сам факт того, что задача была произнесена вслух, уже повышает вероятность её выполнения. Это один из самых простых и одновременно самых сильных механизмов ответственности. ⭐️Реалистичность планов Когда человек планирует один, о...