Открытая Психология Города

🎓 О психотерапии, длине пути и уважении к выбору На одной из недавних конференций мы вновь столкнулись с темой, которая волнует специалистов не первый год: что важнее — краткосрочная психотерапия, где клиент осваивает конкретные навыки и идёт дальше самостоятельно, или долгосрочная, где работа продолжается месяцами и даже годами, постепенно меняя качество жизни? Позиции, как обычно, звучали полярно. Но, если говорить честно, жизнь — не про чёрное и белое. 🔘В «Открытой психологии города» нам бл...

А у вас бывают кошмары или повторяющиеся неприятные сновидения? После которых вы просыпаетесь в панике, мокрые от пота и бьющимся сердцем? И они повторяются из раза в раз годами, а иногда и десятилетиями. Если да, то спешу вас обрадовать в ДПДГ есть протокол под названием "Редактор негативного сновидения или кошмара". ДПДГ настолько уникальный метод, что позволяет выяснить связан ли повторяющийся кошмар с травматическим опытом. И если да, а зачастую так и бывает, то переработать его и тем самым ...

🌿 Мы снова вместе Лето уже закончилось. У каждого был свой ритм: кто-то уезжал, кто-то брал паузы, кто-то просто дышал полной грудью. Канал тоже взял время на отдых — как и все мы. С началом учебного года возвращаются и новые задачи, и большая нагрузка. Поэтому мы будем публиковать не так часто, как раньше. Но каждую публикацию будем делать смысловой, полезной и точной. 📌 Наши материалы — это маленькие шпаргалки, подсказки и чек-листы. Их можно использовать в ежедневной работе, в отношениях с ...

🆕🆕🆕 Сегодня в Открытой психологии города говорим о важном — как правильно рекомендовать психолога. Рекомендации — это знак доверия, но и зона тонких границ. Чтобы всем было спокойно и безопасно, мы собрали простые правила — смотрите их на карточках 🔼

👣 Мы на выставке «Архитектура для людей». В эту пятницу мы всей командой Коллегии «Открытая психология города» побывали в Московском музее современного искусства — на выставке «Архитектура для людей». Проект стал частью фестиваля «Смена ритма» и посвящён тому, что нам особенно близко — восстановлению ресурсов человека в пространстве больших городов. Здесь всё начинается с простого жеста — разуться у входа 👣. С этого момента движение, дыхание и внимание становятся мягче, осознаннее 👩‍❤️‍👨. Ка...

⚡️ Запрос как компас: SMART в психотерапии В серии постов про запросы я показываю, как из эмоций и ощущений рождаются конкретные цели. Недавно мы говорили о FOMO, и многие отметили: «Я часто ловлю себя на бесконечном скролле ленты». И это уже может стать настоящим запросом для терапии. Ведь речь не только о привычке — это мешает отдыху, работе, восстановлению сил. В таких случаях помогает методика SMART — она позволяет превратить смутное ощущение в конкретную цель. ➡️ Как это может выглядеть: 🤩...

🎄 С наступающим Новым годом! Дорогие коллеги, клиенты, друзья и все, кто идёт дорогой осознанности. Пусть в новом году будет место 🟢для тихих пауз и глубоких вдохов. 🟢Для встреч, после которых чувствуешь себя живым. 🟡Для слов, которые поддерживают. И 🟡для молчания, которое лечит не меньше. Пусть опоры будут устойчивыми, границы — мягкими, а забота — не только о других, но и о себе.💜 С теплом, Коллегия психологов «Открытая психология города» 🍂

Друзья, пора защитить Telegram от блокировки! Мы помним: Roblox, Discord, и Instagram в России блокировали без предупреждения. Все узнавали об этом постфактум, когда что-то изменить было почти невозможно. С Telegram история не должна повториться. Нужно действовать на опережение. Первое: мы запустили приложение, где каждый может поставить свою подпись против блокировки Telegram. Это покажет, как много граждан России хотят пользоваться мессенджером...