F
FITNESS AND LIFE/COACHING, MOTIVATION
Follow me and you'll be in great mental and physical shape! Следуй за мной и ты будешь в отличной ментальной и физической форме!
##8239#упражнения
127
Подписчики
49,6
Ср. охват
39.1%
Вовлечённость
20
Постов
~0.5
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20🔣Рацион на три дня (граммы, БЖУ и калорийность указаны на один день) Рацион для него – 2195 ккал (Б–175 г, Ж–48 г, У–265 г) Завтрак: Творожная запеканка: мягкий творог 150 г, протеин 20 г, молоко 100 мл, 1 яйцо + 1 желток, манка 70 г, вишня 50 г. Смешать, дать настояться 30 мин, запечь 25–30 мин при 180°С. Обед: Лапша Удон с курицей: куриное филе 150 г, лапша 70 г, кабачок 100 г, перец 50 г, чеснок 1 зубчик, сое...
🟡🟡🟡🟡🟡✔️
Сегодня ныряем в велнес-рутину Дженнифер Энистон и разбираемся, какие добавки она любит и какие тренировки выбирает 🥦🏌️♀️
Продолжаем заглядывать в велнес-рутину селеб 💅🏼 и начать, конечно, хочется с великой и могучей Виктории Бекхэм — женщины, у которой дисциплина просыпается раньше неё.
Типы хуков
Нейтральный18 | 51 просм.
История1 | 34 просм.
Статистика1 | 49 просм.
Длина постов
Короткие (<200)7 | 46 просм.
Длинные (500-1000)2 | 42 просм.
Средние (200-500)2 | 43 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 69 просм.
Влияние эмодзи
57
С эмодзи (3)
48
Без эмодзи (17)
+18.8% охвата
Типы контента
📷
1
photo
50 просм.
🎬
18
video
50 просм.
📝
1
text
49 просм.