Наташ, это нормально | Психолог

😚Наташ, ну хватит обижаться! 😊 Обида. Часть 3. Что с ней делать 🚩Разобрались, что обида — это слоеный пирог, в котором спрятаны разочарование, стыд, агрессия и желание сохранить связь. Остался главный вопрос: что со всем этим делать? 👆Обижаться — нормально. Проблемы начинаются, когда обида поселилась надолго. Из неё нельзя выпрыгнуть по команде «хватит». Из неё можно только выходить — осознанно, шаг за шагом. ⁉️ Что делать ✔️ Заметить и признать Честно сказать себе: «Я обижен. Это моё чувств...

💐 Наташ, сегодня можно ничего не успевать 🎁 🫶 Девочки, с 8 Марта 🌷 🌸 С праздником весны, тепла и цветов. Но на самом деле — с праздником нас! Таких, какие мы есть: сильных и уставших, нежных и взбалмошных, всё успевающих и иногда ничего не успевающих. Главное — что мы просто есть. 😁 Пусть сегодня у Вас будет повод улыбнуться. Пусть будет что-то вкусное, красивое, тёплое. Пусть рядом окажутся те, с кем можно не играть роли. А если вдруг захочется побыть одной — пусть это одиночество будет у...

✍️Наташ, повторенье - мать ученья 📚 🧠 Помните, я обещала рассказывать про обучение в «Институте повышения квалификации и переподготовки психологов Точка»? Рассказываю. Курс «Кризисная психология: работа с травмой, боевой травмой и ПТСР». Я вроде всё это уже знаю, уже училась на похожем курсе, работаю с этим (кроме боевой травмы). В этом обучении хочу отметить: ✔️ Организация удобная.Всё четко, доступно, а главное — если ты тупишь или реально жизнь случилась, можно пересмотреть. И пересмотреть ...

🤧Наташ, лечиться - это нормально🤕 👋 Всем привет! Я пропала. Заболела — и честно говоря, сначала пыталась делать вид, что нет. Ну знаете это: "я просто немного простыла, всё нормально, работаем дальше". Не сработало. ✋ Тело сказало своё веское "нет" — и я слегла. По-настоящему. Без ноутбука, без контент-плана, без чувства вины за то, что ничего не делаю. И знаете что? Это оказалось на удивление сложно. 🤓 Мы так привыкли быть продуктивными, что даже болезнь воспринимаем как помеху. Как будто у...

🌷8 марта: от Клары Цеткин до тюльпанов 😉 🍀 Замечали, что к 8 марта в воздухе висит не только запах мимозы, но и напряжение? Соцсети готовятся к параду тюльпанов и бриллиантов. В головах у многих женщин тихо зреет: «А что он мне подарит? А как поздравит? А догадается ли?» 😐 А потом 9 марта мы имеем то, что имеем: разочарования, обиды, чувство «меня недостаточно любят» и испорченное настроение. 😠 Что вообще происходит? 22% россиянок, согласно опросам, разочарованы подарками на 8 марта. Каждая...

🍎Наташ, запретный плод сладок...💔 🔞 Почему нас так тянет к тому, что "нельзя"? Знаете это чувство: как только что-то становится недоступным, сразу хочется именно этого. Закрытая дверь манит сильнее открытой. Человек, который "не для вас", кажется идеальным. В психологии для этого есть целый набор объяснений. И они работают все сразу. ❌ Феномен "запретного плода" Сам по себе запрет делает объект привлекательнее. Но внутри этого механизма спрятано несколько пружин: 🧠 Когнитивный диссонанс Хочу...

😇Наташ, ну и что делать с этим вечным «хочу то, чего нельзя»😉 🥰 Мы уже разобрались: запретный плод сладок не потому, что он правда лучше. А потому что так устроена наша психика — реагировать на ограничения, дефицит, недоступность. Но жить в вечном режиме «хочу, но нельзя» утомительно. Да и время уходит на погоню за тем, что часто вообще не наше. ❓Как быть? 🪝Шаг 1. Поймать себя на крючке В следующий раз, когда почувствуете острое «хочу!» именно потому что нельзя, просто остановитесь и спросит...

🛍 Наташ, а ты купи слона 🛍 ❓ Что делать, если покупки стали способом справляться с жизнью? В прошлом посте разбирались, почему мы покупаем больше, чем нужно. Теперь — что с этим делать. 💡 Для начала — честно себе признаться Если после покупки приходит чувство вины, если шкафы ломятся, а на душе пусто — это повод остановиться. Первый шаг: увидеть проблему без осуждения. Просто признать: да, я так пытаюсь закрыть какие-то важные потребности. 🧠 Осознанность вместо автопилота ✔️ Правило 24 часов...

🛍 Наташ, купи слона...🛍 🛍 Почему мы покупаем больше, чем нам нужно 💃Шкаф забит, а «носить нечего». Очередной гаджет куплен, хотя старый работает. Знакомо? Мы живем в культуре потребления, где покупать — нормально. Покупать много — еще нормальнее. Но почему мы тратим на вещи, которые нам не нужны? За этим стоят не просто маркетинговые уловки, а глубокие психологические механизмы. ☹️Покупки как способ справиться с эмоциями Грустно, тревожно, обидно, одиноко — идем в магазин. В момент покупки м...

🫣 Наташ, а ты ничего не забыла? 🥰 Всем привет! Я возвращаюсь в строй — и на этой неделе есть 3 свободных окошка для консультаций. 🗓 Когда: Понедельник — утро, день или вечер, выбирайте любое время Вторник — 13-17 Четверг — 18-20 🤓 Кому это может быть актуально прямо сейчас: 🔻 Тревога фоном, которая не отпускает 🔻 Апатия и ощущение, что ничего не радует 🔻 Чувство "со мной что-то не так" 🔻 Просто давно хотели, но всё откладывали 💡 Первая консультация — это просто разговор. Вы рассказывает...