Не беси мою печень

ОПЯТЬ ГОВОРИМ О РОЛИ БЕЛКА В РАЦИОНЕ 💪 ЕШЬ МАЛО, НЕ ХУДЕЕШЬ? ПОЗДРАВЛЯЕМ, ТЫ СЛОМАЛ СВОЙ ОРГАНИЗМ. Звучит как бред: чтобы похудеть, надо есть. Но если ты сейчас жуешь лист салата и проклинаешь Вселенную за то, что вес стоит — этот пост для тебя. Давайте разбираться, куда уходят калории, даже когда вы ничего не делаете. Знакомьтесь, ваш внутренний Бухгалтер — Базальный метаболизм (BMR). В нашем теле живет невидимый бухгалтер, который считает бюджет. И если вы перестаете давать ему деньги (еду), ...

Телеграм глючит? Не бесите нашу печень! 😤 Друзья, чтобы вы не потеряли нас и полезную информацию о питании, дублируем контент на других платформах. Телеграм работает с перебоями, поэтому сохраняйте ссылки, чтобы быть в курсе событий: 🟢 Дзен https://dzen.ru/nebesimoupechen 🔵 ВК https://vk.com/nebesimoupechen Подписывайтесь, чтобы ваша лента всегда была вкусной и полезной! 😋

ТОП-15 ПРОДУКТОВ С ИДЕАЛЬНЫМ БЕЛКОМ Белок — это основа. Если убрать из рациона жиры и углеводы, организм взвоет, но выживет (привет, кетодиетчики). А если убрать белок — здравствуй, отечность, слабость и потеря мышечной массы. наша команда нутрициологов составила для вас список продуктов, которые закрывают потребности в аминокислотах лучше всего. Это наш «костяк», на который мы опираемся при составлении рационов. Сохраняйте, чтобы не потерять! 🔖 🥇 Яйцо куриное. Идеальный эталон. Аминокислоты с...

3 КЛЮЧЕВЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ПРОИЗНОСИТЬ СЛОВА НАОБОРОТ: 1️⃣ Создание новых нейронных связей. Мозг вынужден выходить из «режима автопилота», ломая привычные речевые шаблоны и прокладывая новые пути. Это основа обучения и адаптации. 2️⃣ Гибкость мышления. Эта тренировка учит мозг быстро переключаться между разными задачами и не застревать на одной мысли. Вы легче адаптируетесь к новому, проще переносите изменения и реже ловите себя на состоянии «залипания». 3️⃣ Повышение концентрации. Произн...

🧡Скрэмбл с печенью трески: когда авокадо надоело, а бабушка просит «кушать рыбий жир» Друзья, признавайтесь, у кого утро начинается с мыслей: «Ну что бы такое съесть, чтобы и полезно, и не скучно, и бабушка не ругала, что ем всякую химию»? Наша команда нутрициологов долго совещалась (пили чай с мятой и думали) и решила: хватит этих ваших авокадо с гренками! В ход идет тяжелая артиллерия, проверенная ГОСТом и любовью северных народов, — скрэмбл с печенью трески. А что вообще такое "скрэмбл"? 🤔 ...

5 минут против зимнего жирка: честный разговор Давайте начистоту. В интернете нас уже который месяц преследуют мрачные тени фитнес-блогеров с фразами: «Всего 5 минут в день — и зимний жирок уйдет навсегда!» 🏃‍♂️💨 Как команда нутрициологов, мы обязаны внести ясность. Если вы 5 минут поделаете упражнения, а потом 23 часа 55 минут будете доедать за детьми остывшие макароны и запивать их имбирным печеньем (потому что оно «имбирное, а значит, полезное для иммунитета») — ничего не уйдет. Он примерзн...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Друзья, время весеннего равноденствия - момент, когда природа достигает идеального баланса между светом и тьмой, и наш организм интуитивно стремится к тому же равновесию. Давайте вспомним, как мы приходили к внутренней гармонии в течении недели⤵️ 1️⃣ Понедельник Наши каналы в Дзен https://dzen.ru/nebesimoupechen в ВК https://vk.com/nebesimoupechen 2️⃣ Вторник Техника ПОМОЩИ своему мозгу🤓 3️⃣ Среда Говорим о РОЛИ БЕЛКА в рационе💪 4️⃣ Четверг ТОП-15 продуктов с идеа...

Вред промышленных чаев Привет! Это ваша команда нутрициологов. Мы знаем, что вы занятые люди. Утром некогда возиться с заварником, а на работе в офисе «ритуал» один: кинул пакетик в кружку, залил кипятком, и кажется, что день начался. Но сегодня мы будем ломать эту иллюзию. Потому что то, что продается в коробках под видом чая — это, простите, промышленный отход, который прошел через заводской конвейер. Вот 3 причины, почему пакетированный чай — главный враг вашего здоровья, о котором вы даже не...

Всем Привет! Меня зовут Александра @AleksanaMoon Живу в г. Новокузнецк (Сибирь Матушка). Мой путь в нутрициологию — это не про смену профессии. Это про выживание и второе рождение. Я не ломаю. Я направляю. Моя суперсила — чувствовать человека и помогать ему услышать своё тело. 🧡 Обо мне Мне 44 года. За плечами — крепкий тыл: любимый муж (вместе с 2000 года), сын и доченька. 🧡Моя трансформация: из точки А в точку Б Точка А : ✔️Анемия: ферритин 1 и не поднимался ✔️Сильный рост родинок (всё лицо ...