Mityaev Dmitry

Интервалы 👌 Продолжаем делать базу к сезону 😉 Всегда нравились работы, а когда научился их делать правильно и контролировать интенсивность, то теперь это всегда самая любимая тренировка. В трейле хорошо, что ты можешь делать такие тренировки максимально разнообразными - по ровному, в разный уклон, с горы, на разной поверхности, бегом, шагом, на вело или эллипсе, как альтернативу и тд, а самое главное все это принесет всегда рост, если правильно дозировать нагрузку.

В этом году все по-другому. Пока ноги очень хорошо реагируют на то, что делаю. В Геленджике погода радует большую часть времени, но продолжаю активно чередовать дорожку и горы, так я чувствую себя намного лучше. С гонками на сезон почти определился, осталось только решить, начать сезон на Tenerife by UTMB 110 км или сделать более длинный цикл до Transvulcania 74 км.

Первая неделя, когда можно сказать, что получился первый полноценный цикл специального блока, где уже есть хорошие длительные. Январь и февраль был с акцентом на силу и много пороговых работ, но с низким объемом работы, пришло время добавлять длительных 👌 Немного фото и видео с прошедшей недели 😉

Длительная - можно долго и медленно, а можно немного побыстрей и не так долго. 😉 Всегда такая разная и непростая тренировка, но самая эмоциональная!

Спасибо всем, кто присоединился к вертикальному километру на беговой дорожке Kettler и за ваши интересные вопросы. Рады были всех увидеть 🫂🙌 Запись встречи можно скачать по ссылке Видео - @lebedev_media

Погибал сегодня утром на тепловой в уклон 25. Самая тяжелая для меня тренировка в цикле, но и очень эффективная в моем случае, ударный объем растет не по дням, а по часам 😀 😉