maryv_jk💗🏃‍♀️

🧸с праздником, моя прекрасная половина канала! Пусть в душе всегда будет весна, в сердце — тепло, а в жизни — много радости и улыбок 🌸

🏃🏼‍♀️

да, с утра немножко не фреш, не судите строго 🫠 Во влоге показала: •свой день •беговую работу •что я кушаю, многие просили 🙏🏻 •на 2 тренировке половину крутого комплекса для активации стопы и мышц стабилизаторов, если нужно подробнее - 💘

2*2000 были, просто поверьте 🔀 хочу из Кисловодска сделать длинный влог как вам идея?-💘

♾️🔀🐾 бегала сегодня работу, пока тренер на Сахалине 4*200 (2 серии)🖇️ •готовлю для вас влог day in my life 🫶🏻

утро 🧸 сняла свою разминку на барьерах надо?-❤️

подборка недели 👜🛩️☁️🎧 сегодня только зарядка!(на видео) Доказательство тренеру, что я тянусь 🙏🏻

Наконец выкладываю эту рубрику, многие просили «ЧТО Я КУШАЮ ЗА ДЕНЬ» Если у вас есть вопросы 🔜 t.me/anonaskbot?start=aibr0 Хочу повторить эту рубрику на сборе, когда буду готовить сама и сравнить 🙏🏻

в мечтах свалить на сбор ☀️

Друзья, сегодня хочу вам порекомендовать один из немногих каналов, где я дочитываю все посты и прикрепленные к ним статьи до конца – Бегать просто🤓 в описании указано, что это канал "с опорой на науку и здравый смысл", что уже подкупает: это очень сходится с тем, к чему нужно стремиться, обрастая знаниями с разных курсов – бегать по-научному, добиваясь результатов грамотным подходом🥳 😔из интересных научных постов советую почитать: Насколько сильно влияет на бег общий вес тела? НПВП и ультрама...