Мария Штерн • МАК, психосоматика, тело

Как тревога превращает поиск ответа в бесконечный круг Когда человек приходит на консультацию, он часто приносит с собой не только вопрос, но и скрытое ожидание безопасности. Снаружи это выглядит как внимательность, интерес и желание разобраться, однако за этой аккуратной интеллектуальной позицией нередко стоит простая человеческая тревога, которая ищет не столько понимание, сколько подтверждение, что опасности не будет. В разговоре это проявляется так: человек задаёт вопрос, получает ответ и на...

Где читать меня, если Telegram станет недоступен В новостях снова появляется информация о возможной блокировке Telegram. РБК со ссылкой на источники пишет о начале апреля как о вероятном сроке. Мы живём в периоде, когда информационное поле нестабильно. И это не только про технологии, но и про общий ритм времени. Когда пространство начинает «качать», важно не метаться, а заранее выстраивать альтернативные каналы связи. Я продолжаю писать про значимые астрособытия и описание знаков зодиака, разбир...

Как понять, что вы живёте как на постоянном экзамене Иногда человек объективно уже многого достиг: есть опыт, навыки, работа, люди доверяют ему. Но внутри остаётся ощущение, будто каждый шаг это проверка. Не просто действие, а экзамен, на котором нужно доказать, что ты достаточно хорош. В таком состоянии даже обычные решения начинают вызывать напряжение. Человек может понимать, что способен на большее, но каждый следующий шаг сопровождается сомнениями и внутренним контролем. Есть несколько призн...

МАК-игра Финансы Тема денег редко сводится только к цифрам. За доходом всегда стоит внутреннее состояние человека: как он относится к деньгам, как принимает оплату за свою работу, что думает о своей ценности и какие решения принимает каждый день. Один и тот же доход может ощущаться по-разному. Для кого-то это спокойствие и ощущение устойчивости, а для кого-то — постоянное напряжение и страх, что всё может в любой момент закончиться. Эта небольшая практика помогает посмотреть на свою финансовую с...

Почему иногда приходится пересобирать свою жизнь Прежняя жизнь может закончиться раньше, чем человек решится её поменять. Работа остаётся той же. Окружение тоже. Даже цели вроде бы прежние. Но внутри уже появляется ощущение, что всё это больше не подходит. То, что раньше вдохновляло, начинает раздражать. Решения, которые когда-то казались правильными, больше не дают чувства движения. А жизнь, которую вы строили годами, вдруг начинает казаться тесной. В такие моменты многие пытаются объяснить это...

📌Один человек ищет в тексте схему действий. Другой видит описание процессов. Разница уровней понимания Человек воспринимает только тот смысл, для которого уже накопился собственный опыт. Слова начинают работать тогда, когда внутри жизни человека уже есть похожие наблюдения и пережитые ситуации. Можно подробно объяснять сложные идеи, приводить аргументы и писать длинные тексты, но если соответствующий слой опыта ещё не сформирован, смысл не складывается в цельную картину. Человек читает слова, н...

В результате доход начинал зависеть не только от профессиональных навыков или количества клиентов, но и от её способности выдерживать собственные решения и реакции окружающих. Пока эти механизмы оставались незаметными, каждый новый шаг в сторону роста сталкивался с одной и той же цепочкой: желание — сомнение — самокритика — отмена решения. Что изменилось за 6 месяцев работы ☑️Стала быстрее замечать момент, когда начинает сомневаться и откладывать решение, поэтому рабочие решения стали приниматьс...

То самое утро, после которого жизнь делится на «до» и «после» Многие думают, что инсульт происходит внезапно. Будто человек жил обычной жизнью, пил кофе утром, собирался на работу и вдруг всё рухнуло. На самом деле в большинстве случаев всё начинается гораздо раньше. За годы до того самого утра. Человек может годами жить с периодическими скачками давления. Иногда появляется тяжесть в голове, шум в ушах, головокружение или странная усталость, которая не проходит даже после отдыха. Иногда сердце н...

Боль в плече, которая начинается не с травмы Вот представьте: живёт себе человек спокойно, ни на что не жалуется, а однажды утром надевает куртку и вдруг понимает, что не может завести руку назад. Попытка застегнуть бюстгальтер без посторонней помощи превращается в сложный акробатический этюд, а сбор волос в хвост начинает напоминать попытку открыть сейф без кода. В такие моменты кажется, что дело в обычном растяжении мышцы. Но чаще всего проблема вовсе не в этом. Плечевой сустав — один из самых...

Как работает цикл «понять и не сделать» Вы называете это тревогой, но на самом деле вы просто не начинаете, потому что каждый раз откладываете момент действия через попытку всё окончательно понять. Вы снова открываете курс, читаете разбор, ищете объяснение и думаете, что вот сейчас станет понятно, и тогда вы начнёте действовать, и в этот момент вам действительно становится легче, потому что появляется ощущение, что вы приблизились к решению. Но проходит время, и вы снова ничего не сделали, потом...