Блог профессора

Зависть, жадность и болтливость: три вещи страшнее одиночества Сохраняйте внутреннюю силу и гармонию после 50 С возрастом приходит понимание: не люди вокруг делают Вас несчастной, а то, как Вы реагируете на их слова и поступки. Особенно важно уметь различать: что разрушает душевный покой, а что можно оставить без внимания. Недавно одна знакомая, с которой мы пересекались на даче, поделилась наблюдением: — «Я раньше думала, что одиночество — это самое страшное. Но зависть, жадность и болтливость ...

Великое в мелочах Почему каждодневные дела важнее, чем кажется Покажите мне человека, который каждый день совершает Великие подвиги или открытия! Таких почти нет. Но все мы изо дня в день делаем маленькие дела, результаты которых едва заметны: приводим себя в порядок, моем посуду, расставляем вещи. Именно о таких поступках говорила Мать Тереза: «Не всем дано сделать Великое, но каждый может делать малое с Великой любовью». Вчера вечером за ужином соседка рассказывала: — «Я стараюсь каждое утро з...

Уберите из дома одну вещь – и проживёте дольше Почему любимый диван или кресло может быть опасным для здоровья Каждый день мы садимся на любимый диван или кресло… и не догадываемся, что этот трон может красть наши годы. Хотите узнать, как вернуть энергию, сохранить здоровье и бодрость на весь день? Вы слышали истории, как соседка или коллега проводит почти весь день на диване? Сначала кажется, что отдыхает, а со временем — усталость, боли в спине, проблемы с суставами и даже давление. Моя знаком...

Сердце. Мозг. Иммунитет Маленькие привычки каждый день, которые возвращают энергию, радость и здоровье после 50 Многие женщины после 50 замечают: — Иногда силы уходят быстрее, а настроение падает, кажется, что организм «просит помощи». С Вами всё в порядке. Возраст — не приговор для энергии, умственной активности и крепкого здоровья. Маленькие привычки каждый день дают большую защиту для сердца, мозга и иммунитета. Один пример На прогулке в парке я случайно услышала разговор женщины: — Я каждый ...

Перед сном скажите себе это Иногда лучший разговор — на листе бумаги Вечером мысли становятся громче. Днём дела отвлекают. Люди отвлекают. Телефон отвлекает. А ночью остаётесь Вы и Ваши мысли. И если их не остановить — они начинают кружить, усиливаться, тревожить. Вы ложитесь в постель. Свет выключен. Дом тихий. И вдруг вспоминается всё сразу: разговор, который задел, дела, которые не сделаны, слова, которые не сказаны. Сон отодвигается. Есть простой способ помочь себе. Перед сном возьмите лист ...

Ваш щит против чужого мнения Как не позволить словам других испортить день Встречаясь с разными людьми, я часто слышу много информации. Это утомляет. Многие собеседники думают, что мне интересно всё, что они рассказывают — и они правы. Я не перебиваю и с удовольствием участвую в беседе. Но разговоры про моё одиночество, вес, пенсию или личные мелочи могут оставлять неприятный осадок и сбивать с ритма дня. Иногда начинаешь искать оправдания и весь день воспринимаешь негативно. Такие поступки дела...

Спокойная женщина — это просто: пять привычек Маленькие действия, которые делают день лёгким и гармоничным Многие женщины после 50 замечают: — Иногда день проходит хаотично, а внутреннее спокойствие улетучивается. С Вами всё в порядке. Возраст — это не приговор, а возможность выстроить гармонию через простые привычки. За годы работы я много раз видела: женщины, которые систематически заботятся о себе, становятся спокойнее, увереннее и здоровее. Один пример На лавочке летом во дворе на даче я слы...

Витамины после 50: нужны ли таблетки — или это просто привычка? Правда, которую редко говорят в аптеке Часто слышу это от женщин на консультации: — После 50 нужно пить витамины постоянно? И в этом вопросе звучит тревога. Будто без баночки с капсулами организм уже не справится. С Вами всё в порядке. Организм после 50 не становится «сломавшимся». Он просто требует более внимательного отношения. За годы работы я замечаю одно: чем проще питание и образ жизни, тем реже женщине нужны добавки. Одна зна...

8 марта и сила Вашей самооценки Как сохранить радость и уверенность после праздника Вы выходите во двор и замечаете: вокруг много мужчин с цветами, в соцсетях приходят поздравления и добрые слова от друзей. Лёгкая праздничная суета, улыбки прохожих и радостные сообщения создают атмосферу тепла и внимания. И Вы понимаете: самооценка делает этот день особенным и добрым. Главный пример В этот день женщины ощущают особую уверенность, которая проявляется не только внешне: в доброте по отношению к окр...

Как сразу раскусить человека Один простой признак, который редко подводит Иногда мы слушаем человека и вроде бы всё звучит правильно. Слова красивые, обещания убедительные, интонация спокойная. Но внутри остаётся ощущение: что-то не так. И это ощущение чаще всего верное. Главный признак, который выдает человека Очень часто всё решает расхождение между словами и языком тела. Человек говорит одно, а тело показывает другое: улыбка есть, а глаза напряжённые слова уверенные, а плечи зажаты обещает по...