Говорить легко | Психология общения

Если нужно быстро заснуть: эффективное упражнение для расслабления 😴 Расскажу о технике «Альфа-мост», которую придумали для пилотов. Название методу дали ритмы головного мозга, а именно альфа-ритм, который достигает наибольшей амплитуды, когда наш разум расслаблен, но все еще бодрствует. Обычно такое состояние мы испытываем перед засыпанием. Техника состоит из 4 шагов. Шаг 1. Устройтесь поудобнее, сделайте несколько вдохов с более длинным выдохом. Шаг 2. Закройте глаза и нач...

Исследование, которое котопсихологи проводили по всему миру, подтвердило: полезно вставать в 5 утра. К негативным последствиям пробуждения в более позднее время ученые причисляют недовольство, скуку и голод котопсихологов. #котопсихологи #юмор

Разминка для мозга: как выгоднее продать автомобиль? И при чём тут психология? 🚘 Есть такое понятие, как "эффект привязки". Его открыл обладатель Нобелевской премии по экономике Даниэль Канеман в результате серии экспериментов. Приведу пример одного из них: Продавец выставляет на продажу авто цена которого по рынку 5000 - 7000 долларов. Подобных объявлений много, так что товар не уникальный. Как думаете, что выгоднее продавцу: сразу написать свою цену или ждать, что предложит покупатель? А что ...

3 главных мотиватора в жизни 🎁 Известный психоаналитик Фанита Инглиш выделяет базовые мотиваторы, которые есть у каждого человека: ✅ Выживание индивида ("survia"). Благодаря этому мотиватору мы стремимся к безопасности и стабильности, оцениваем риски, общаемся с людьми, соперничаем с другими за ресурсы (материальные и нематериальные), заботимся о здоровье и благополучии. ✅ Выживание вида ("passia"). Отвечает за любознательность и интерес к жизни, потребность в самовыражении, творчестве, научной...

Котопсихологи поздравляют с наступающим Новым годом! ☃️ Британские вислоухие ученые выяснили: эксперты из института русского языка им. А.С. Пушкина словом 2024 года назвали слово… “Пушкин”. Пожалуй, это повод для гордости за страну: именно это слово по данным Wordstat за последний месяц искали 10 млн раз. Ключевыми словами также стали "семья", "искусственный интеллект", "выборы" и "квадробер”. А что в 2024 чаше всего говорили вы? Пушистые психологи предлагают присмотреться в новом году к словам ...

Котопсихологи желают: пусть побольше проблем будут такими😽 #котопсихологи #юмор

Как сделать, чтобы вас слышали в конфликте? 😾 Первая реакция - повысить голос. Работает ли это? Да, может сработать. Эффективно ли в долгосроке? Нет. Повышенный голос, а тем более крик - это силовой прием. Он работает, если вы хотите утвердить свой авторитет через демонстрацию власти ("покажу, кто здесь главный"). Работает до поры до времени, и часто не так, как хотелось бы. Например, у начальника, который орёт на работников, результаты отдела будут хуже максимальных возможностей сотрудников (и...

Социальные перфекционисты 😳 Перфекционисты предъявляют завышенные требования к себе и окружающим. Внутренняя система координат чаще всего весьма жесткая: либо превосходно, либо никак. С таким подходом бывает сложно, ведь жизнь не черно-белая, и постоянно включенный режим отличника истощает. Но есть категория перфекционистов, которым, возможно, еще труднее. У них фокус не на внутренних требованиях, а на мнении окружающих. Человек хочет быть идеальным в глазах других людей. В его картине мира он ...

Котопсихологи 😺 просят остановиться и помечтать! О чём-то, не связанном с рутиной или работой. Не хочется мечтать - порадуйте пушистого специалиста умением восхищаться! Жёлтыми листьями, сладковатым запахом осени, ароматным чаем, красивой песней. Нейропсихолог Рик Хансон говорит, что мозг человека работает как «липучка для отрицательных эмоций и тефлон для положительных». Когда всё идёт не по плану, человек перенастраивает себя — забывает всё хорошее и погружается в негатив. Однако, чтобы научи...

Техники противостояния манипуляциям 👊 Вот несколько вариантов манипулятивных приемов - и способов их нейтрализовать. Буквой "М" я буду обозначать манипулятора, "О" - человека, который отвечает. 1. Техника повторения ✋ Манипулятор использует голословные доводы и не приводит факты. Ваша задача - повторять одно и то же сообщение с ровной интонацией. Следите за тем, чтобы не скатиться в оправдания и чувство вины. М: Вы меня не слышите! О: Я готов вас услышать! М: Не имеет смысла с вами разговариват...