О ПСИХОЛОГИИ ПРОСТО 📖

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПАРИТЬСЯ О ТОМ, «А что подумают/что скажут другие люди?» Как справиться с нагнетанием общественного мнения? Сегодня вновь разбираем ваши запросы. 💬 Девочки, пишите в комментариях мысли на эту тему, или уточняющие вопросы! Всех жду ♥️

Наш мозг способен на многое. Мы действительно можем идти в будущее без негативного опыта прошлого. Это наше внутреннее намерение, твердое решение. Все изменения возможны. Это потрясающе, когда ты сам формируешь свое будущее и идешь в него с совершенно другими чувствами. Спросите себя: ❤️‍🔥 Что из прошлого я хочу взять, а что оставить? ❤️‍🔥 Что мне может пригодиться от моих родителей и прародителей? ❤️‍🔥 Какие уроки мне дала моя прошлая жизнь и люди в ней? ❤️‍🔥 Какую реальность я хочу для себ...

НЕ НАКРУЧИВАЙ СЕБЯ… ➰ 📎 Навязчивые мысли - источник тревог и неврозов. Сегодня мы попробуем вынуть каждую и проделать упражнение, чтобы освободиться от неприятных «спутников». ✏️Вам знакомо чувство, когда одна маленькая негативная мысль цепляется за другую, эта цепочка разрастается, превращаясь в поезд, который сбивает все на своем пути? В конце, как правило, «все умрут». Так вот, если Вы часто слышите фразу «Не накручивай себя!», то эта статья для Вас. 1. Первое, что нам нужно сделать - выписа...

ПОСЛАНИЕ ДНЯ! Кому актуально?♥️

Часто телесный симптом берет свое начало в прошлом опыте и переживаниях. Мозг может не помнить травму, а вот тело запоминает её очень хорошо. Как только почувствуете телесный дискомфорт, спросите у этой части тела: •Что я ощущаю тут? •На что похоже это ощущение? •Какое оно наощупь? •Какой формы и цвета? Представьте, как вы берете это ощущение в руки и отправляетесь в свое прошлое. Какое воспоминание приходит первым? Не отгоняйте его. Побудьте в нем. Похоже, там те же самые ощущения. Можно отправ...

📚 Я УСТАЛА БОЯТЬСЯ, ЧТО МОЙ РЕБЁНОК НЕ ВПИШЕТСЯ! 📎 Это - недавний запрос мамы семиклассника. В коммментариях прозвучал вопрос о том, как помочь ребенку адаптироваться в новом классе. Знаете, что интересно? Когда приходят говорить про детей, чаще всего оказывается, что говорят они про себя. Продолжите фразу: «Я боюсь, что мой ребёнок в новом классе…» У каждого родителя найдётся свой вариант: 😰будет один сидеть на перемене; 😰станут травить; 😰не найдет друзей; 😰придёт и скажет: «Мам, забери м...

ТЕПЕРЬ Я ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ! 👶🏼 📎 Можете меня поздравить - я закончила обучение! ✨ Когда я только шла на эту программу повышения квалификации, я думала: «Ну, изучу этапы беременности, родов, послеродовое восстановление...». Но Smart перевернул моё представление о том, что значит работать с самым тонким периодом в жизни человека. Главный инсайт, который я вынесла: Перинатальный психолог работает не с одним человеком, а с целой системой. Здесь нет «просто тревожной мамы». Здесь есть её родо...

ПОДАВЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ - ЭТО… 👉🏼 Головные боли 👉🏼 Психосоматические заболевания 👉🏼 Постоянная тревожность 👉🏼 Депрессивные эпизоды 👉🏼 Эмоциональное переедание (заесть стресс) 👉🏼 Замкнутость, самоизоляция от окружения 👉🏼 Перманентная усталость 👉🏼 Физическое истощение 👉🏼 Раздражительность 👉🏼 Профессиональное выгорание 💬 А Вы подавляете в себе эмоции? Кому знакомо?

ПОСЛАНИЕ ДНЯ ♥️ Не бойтесь будущего, оно не настоящее.

ВАША ЖИЗНЬ-НЕ ЧЕРНОВИК, ПЕРЕПРОЖИТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ! 📎У многих из нас есть установка «Пока не…» *Например: ▶️Я не могу радоваться, пока не закончу работу! ▶️Я не буду это пробовать, пока не заработаю! ▶️Я не буду проявляться, пока не уйдет в отпуск директор. ▶️Я не найду друзей, пока не перееду в другой город. И так далее… Если обобщить этот сценарный процесс, можно выразить его так: ✏️ Хорошее не случится до тех пор, пока не закончится что-то плохое. Но вот незадача, когда это самое «плохое» зака...