Hello, Лиза!

О пользе сушеной гвоздики 👍

Нехватка белка = лишний вес? Белок выполняет множество функций. Но если вы не получаете его из пищи вы сразу будете набирать вес ➡️ так как его нехватка провоцирует аппетит и тягу к сладкому.

Перезагрузка мозга: нейропластичность в действии Нам иногда кажется, что мы застряли в своих привычках, мыслях и реакциях. Ученые доказали: мы можем сознательно перестраивать нейронные связи, развивая мозг в нужном направлении. И ключ к этому — регулярная практика осознанности. Нейропластичность — это способность мозга изменяться под воздействием опыта. Раньше считалось, что мозг формируется в детстве и юности, а потом остается неизменным. Но современные исследования показывают: наш мозг способе...

Почему фото толстяков на холодильнике — плохая идея? Вечер, ты открываешь холодильник в поисках чего-нибудь вкусненького, и твой взгляд падает на ту самую фотографию. Ну, знаешь, ту, где изображена не самая стройная девушка, которую ты распечатала и повесила на дверцу в надежде, что это отобьет аппетит. Звучит знакомо? Поверь, ты не одна! Миллионы женщин по всему миру пытаются бороться с лишним весом с помощью визуальных пугалок. Но что, если я скажу тебе, что это не просто не работает, а работа...

Магний - один из самых частых дефицитов. Но проблема в том, что люди принимают не ту форму магния. У каждой формы - своя задача в организме. 🌟 глицинат - для нервной системы 🌟 треонат - для мозга и памяти 🌟 цитрат - для кишечника 🌟 малат - для энергии 🌟 таурат - для сердца и давления Поэтому важно не просто пить магний, а выбрать правильную форму под свою проблему. Сохрани, чтобы не потерять 👍

Знаешь, иногда самые важные уроки мы получаем не в школе, а дома. Я хочу сказать «спасибо» своим родителям. За то, что научили меня главному — любить себя. Они всегда были терпеливы со мной, и теперь это приносит свои плоды в моем отношении к себе. Раньше я думала, что забота о себе — это про жесткие диеты и изнурительные тренировки. Но со временем поняла: настоящая любовь к себе — это про внимание, чуткость и заботу. Теперь я всегда внимательно прислушиваюсь к своему самочувствию. Я больше не н...

Две ошибки позы «Собака мордой вниз»

Прощай, целлюлит! Тибетские рецепты для твоей красоты и уверенности Я часто слышу от подруг и подписчиц: «Лиза, ну почему эта «апельсиновая корка» никак не уходит, даже если я занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться?» И я тебя понимаю! Целлюлит — это не про лишний вес, это про особенности нашей кожи, гормональный фон, кровообращение и даже стресс. Но знаешь что? В Тибете, где женщины веками сохраняют упругость и гладкость кожи, есть свои маленькие секреты. И сегодня я хочу поделиться ими...

Ищем в свою команду девушку-блогера, любящую спорт и здоровый образ жизни. Свободный график. Мы в поиске активного, энергичного и дружелюбного человека, любящего свое дело. Если ты хочешь работать в нашей дружной команде и помогать людям воплощать их мечты в жизнь, читай ниже. От вас требуется иметь открытый канал в любой социальной сети и желание делиться своей любовью к спорту и здоровому образцу жизни. Ты нам подходишь, если: - любишь общаться с людьми; - ты живешь спортом; - знаешь, что тако...