Галатес какой-то. Пилатес с погрешностями

Расписание сформировано ✅ Это стартовая сетка. Я собирал её, исходя из логики нагрузки, восстановления и разного ритма жизни. Записаться можно напрямую через меня, в личные сообщения. 👉🏼@azaika1👈🏼 Важно: Занятия проходят только по предварительной записи. Мне важно понимать состав группы и готовить пространство под конкретное количество людей. Сетка живая. По спросу какие-то классы будут добавляться, какие-то убираться или смещаться по времени. Мне важно, чтобы расписание было удобным для вас...

Не могла не репостнуть

🔥 Почему трапециевидная мышца устроена именно так Посмотрите на трапецию. Это не «мышца для шрагов». Это строительная ферма верхнего этажа. 🏗 Если тело – здание, то лопатка и ключица – подвесной балкон. А трапеция – система тросов и подпорок, которая держит этот балкон ровно. Когда человек начал активно работать руками, появилась проблема: рука – огромный рычаг, плечевой пояс хочет гулять. Нужна была не одна «сильная мышца», а система, которая: 🧱 фиксирует лопатку к грудной клетке 🧱 распреде...

Не очень качественный скрин, но видно прекрасную форму Кати 🥰 Два месяца назад она родила малышку, до беременности мы занимались онлайн, потом активно готовились к родам, дышали, двигались и даже немного нагружались вплоть до самых родов. Как итог - отличная форма и лёгкое движение после двухмесячного перерыва 😍 Все занятие любовалась и радовалась 🥹❤️ Приятно видеть в деле результат нашего общего труда 🤗

Золотая свадьба у родителей сегодня 🥹😍

Друзья, студия @azaika1 открыта 🥰

Мои планы на 80 лет и дальше 💪

Чисто я