Расписание сформировано ✅ Это стартовая сетка. Я собирал её, исходя из логики нагрузки, восстановления и разного ритма жизни. Записаться можно напрямую через меня, в личные сообщения. 👉🏼@azaika1👈🏼 Важно: Занятия проходят только по предварительной записи. Мне важно понимать состав группы и готовить пространство под конкретное количество людей. Сетка живая. По спросу какие-то классы будут добавляться, какие-то убираться или смещаться по времени. Мне важно, чтобы расписание было удобным для вас...
Галатес какой-то. Пилатес с погрешностями
Про относительно здоровый образ жизни. Типа днем ЗОЖ, вечером кутёж.
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Не могла не репостнуть
🔥 Почему трапециевидная мышца устроена именно так Посмотрите на трапецию. Это не «мышца для шрагов». Это строительная ферма верхнего этажа. 🏗 Если тело – здание, то лопатка и ключица – подвесной балкон. А трапеция – система тросов и подпорок, которая держит этот балкон ровно. Когда человек начал активно работать руками, появилась проблема: рука – огромный рычаг, плечевой пояс хочет гулять. Нужна была не одна «сильная мышца», а система, которая: 🧱 фиксирует лопатку к грудной клетке 🧱 распреде...
Не очень качественный скрин, но видно прекрасную форму Кати 🥰 Два месяца назад она родила малышку, до беременности мы занимались онлайн, потом активно готовились к родам, дышали, двигались и даже немного нагружались вплоть до самых родов. Как итог - отличная форма и лёгкое движение после двухмесячного перерыва 😍 Все занятие любовалась и радовалась 🥹❤️ Приятно видеть в деле результат нашего общего труда 🤗
Золотая свадьба у родителей сегодня 🥹😍
Друзья, студия @azaika1 открыта 🥰
Мои планы на 80 лет и дальше 💪
Чисто я