А теперь по-честному, о том что не попало на видео и фото. Выходной сегодня был семейный что надо 😝 сначала 30 минут одевала детей в костюмы, а они хныкали, что не хотят эти костюмы и хотят другие. Маша хотела быть единорогом. Миша согласился на этот, но не это имел в виду и всё такое. Потом мы вышли на разминку, сделали один спуск и Миша стал голосить, что его обманули: никаких соревнований тут нет, и это всего лишь еще одна тренировка. Потом мы ждали старта, а наш номер 63-66. Каждая попытка ...
Т
Тренер по бегу | Ольга Номоконова | Владивосток
Привет, меня зовут @OlgaNomokonova Я тренер по бегу для новичков и продвинутых любителей Живу во Владивостоке 🌊 Подготовка от 0 км до полумарафонов без травм и в удовольствие. Персонально, в группе, онлайн🌍 Инст: @fitness.olya
225
Подписчики
111,636
Ср. охват
49.6%
Вовлечённость
11
Постов
~0.4
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
11 из 11Нужен домашний совет: посоветуйте швабру😅 Паровая или обычная? Со ссылками еще лучше. Запахло 8 марта, захотелось швабру и новую сковородку 😂😂😂
👁 152
Семейные соревнования на Комете. Встречали весну, закрывали сезон. Детьми прям гордилась, как они хорошо проехали трассу. И очень волновалась за себя. Никогда не пробовала объезжать вешки на доске 😊 Папа, мама, я - спортивная йети-семья 🥳
Оставляю себе на память эту зиму на Комете ❄️ Я не ездила за рулем сюда сама (боюсь шаморовской трассы), поэтому в 15.00 мы всей семьей из дома выезжали, и в 22.00 домой приезжали. Дети занимались 1 тренировку, а Дима работал две. К концу сезона я сообразила, что кроме колбасы и овощей, можно брать гречку с молоком 😏 вот такой у нас пикник Самые морозные дни я была в домике Йети, а дети катались на склоне 😂😂😂 Если вы не любите зиму и гулять с детьми зимой, как я, - значит вам точно нужен зим...
Сегодня делали тренировку на все тело. Получился фильм [ужасов😱]
Набережная оттаяла, можно бегать на улице
После тренировки зашли в Кафему Олимпиец выпить кофе, а тут Олеся делает фотосессии Объятья 🥰♥️🥳 Я тут же записалась на свободные 20 минут. Хоть мы и не были одеты фотогенично, и я была с тренировки не накрашенная. Но такой шанс упускать не стала. Специально детей бы не собрала. А тут они гототовенькие по Кафеме бегают 😏 итоговые фото обязательно покажу
Но это не мы 😅 Мы в субботу встречаемся на тренировки в 11:30 Жду на Динамо 🫶
https://max.ru/join/eCAjn71WhYhIXWk2i3cTRyLKg1EUDBlCAv0a6eD6uq4 Я завела канал в Максе. Пока буду дублировать посты туда и сюда
Сегодня с Димой ходили в кино (пока дети в саду). Фильм понравился. Идет 2 часа 40 минут 😱 но очень динамичный, смотрится на одном дыхании. Из последнего еще «Горничная» (или Служанка, не помню точно) очень понравилась. А так в кино ходим оооооочень редко теперь
Типы хуков
Нейтральный10 | 117 просм.
Статистика1 | 59 просм.
Длина постов
Короткие (<200)6 | 96 просм.
Средние (200-500)3 | 105 просм.
Длинные (500-1000)2 | 168 просм.
Влияние эмодзи
131
С эмодзи (8)
61
Без эмодзи (3)
+114.8% охвата
Типы контента
🎬
3
video
130 просм.
📷
6
photo
114 просм.
📝
2
text
76 просм.