Антистресс

Ты не должен всё знать и уметь. Разреши себе учиться и ошибаться. Так устроен рост.

Просто отдыхай. Без пользы, без цели, без чувства вины. Ты имеешь на это право.

Ты можешь быть хорошим сотрудником и всё равно нуждаться в выходном. Это не делает тебя ленивым. Это делает тебя живым.

Выходной — это не награда за продуктивность. Это базовая потребность. Бери его независимо от дел.

Если тебе всё надоело — это сигнал, а не приговор. Попробуй изменить рутину, а не себя. Даже маленькие перемены помогают.

Если чувствуешь себя не в ресурсе — не принимай важных решений. Подожди, пока вернётся ясность. Пауза — это тоже действие.

Проблемы не решаются быстрее, если ты истощён. Ты эффективнее, когда в ресурсе. Сначала — восстановление.

Каждому нужен кто-то, кто поддержит. Обратись за поддержкой, если тяжело. В этом нет ничего постыдного.

Жизнь — это не только «надо», но и «хочется». Не забывай про второе. Оно даёт энергию.

У всех бывают плохие дни. Это не делает тебя неудачником. Это делает тебя человеком.