Elvira Minekhanova

Приготовила себе свою любимую еду: -запеченные яблоки с корицей -поке с лососем, с рисом и авокадо Дома самая вкусная еда.

Мои картинки отпуска.

Очень теплый день.

Собираем чемоданы, едем в отпуск к морю. При сборах я очень внимательно отношусь к ручной клади. Я уже знаю, что точно нужно брать, а что нет. Из неочевидного - беру с собой несколько пар линз и очки для зрения. После случая в Дубае, когда в день вылета отменили рейс из-за дождя, мы ночевали в непонятном отеле без багажа. Я на утро ничего не видела (всё в чемодане в аэропорту). Все, у кого линзы, вы меня хорошо понимаете) Спустя несколько часов мы наконец добрались до Молла, купили мне упаковку ...

Единственный шоколад, в котором действительно нет сахара. Такие заменители, как сироп топинамбура, кленовый, кокосовый сахар и прочие, для меня такой же добавленный сахар. В версиях «ПП» шоколада всегда есть какой либо подсластитель, чтобы было вкусно) Здесь идеальный чистый состав и вкус (на мой вкус).

Прогулки для меня оказались самым лучшим способом «разогнать» лифу. Я стабильно больше двух лет занимаюсь в зале по три-четыре раза в неделю, и этого оказалось недостаточно. Результаты увидела только тогда, когда добавила «шаги». Могу сравнить: один месяц ходила 10 000 шагов ежедневно, второй - около 5000 в день. Аппаратные массажи, обертывания, спа-процедуры курсами на пробовала, но и изначально не особо в них верю. Делаю акцент на сбалансированное питание, физическое и ментальное здоровье. Сей...

Понравился бальзам, увлажняет и придает легкий цвет. Когда на губах «что-то» хочется)

Идея завтрака: греческий йогурт + 2 столовые ложки семян чиа + банан + голубика В йогурт добавляем семена, оставляем примерно на десять минут (в это время укладываем волосы/ наносим экспресс макияж/ делаем зарядку/ смотрим рилсы 😅) Перед подачей добавляем банан и ягоды. Десерт на полноценный сбалансированный завтрак не претендует, но точно лучше чашки кофе на бегу.

Elvira Minekhanova pinned «Без лишних слов) Буду очень рада видеть вас в своем канале в Max ❤️»