ELENAFIT.pro — коррекция осанки|онлайн сопровождение

Когда эксперт выбирает эксперта: Результат Лины на программе «Код Осанки» 💎 Многие знают Лину как потрясающего Юмейхо-терапевта. Она видит тысячи тел и знает о зажимах всё. Но даже профессионалам высокого уровня нужна система, которая будет поддерживать их «фундамент» каждый день. Лина прошла мой 7-дневный интенсив «Код Осанки», и я хочу, чтобы вы внимательно посмотрели на эти фото. Это не магия — это чистая биомеханика в действии. Что мы видим как специалисты 📍 Профиль: Работа с центром тяжес...

Друзья, напоминаю что вы можете записаться ко мне на консультацию. БЕСПЛАТНО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ❤️ это 30-40 минут анализа вашей ситуации по видео звонку! Мы разберем все, возможно вы найдете выход или получите план уже на этом звонке ☺️ Пишите в комментариях🫶

Я учу других преодолевать трудности, иногда терпеть дискомфорт и двигаться в направлении цели. Но начинать всегда нужно с себя❤️ сегодня открыла новую дистанцию - 14 км

🛑 5 причин, почему ты снова не дошел до зала (и как это исправить) Мы умеем придумывать тысячу отговорок за секунду. Знакомо? Вот главные «тормоза», которые крадут твое здоровое тело. 1. Перфекционизм 👑 «Я пойду в понедельник», «Надо купить идеальную форму», «Сейчас закончу проект и начну новую жизнь». 👉 Истина: Ты ждешь идеального момента. Его не существует. Лучшая тренировка — та, которая началась хотя бы в футболке с закатанными рукавами прямо сейчас. 2. Страх дискомфорта 😬 В голове рисуе...

Твой страх — это чья-то сила. Пока ты стоишь перед штангой и думаешь: «Ой, это не про здоровье, мне это не нужно» — в это время кто-то другой уже избавился от боли в спине, увеличил ягодицы, стал выносливее И знаешь что? Они не умнее тебя. Не талантливее. У них просто нет этой парализующей установки в голове. Они получают твою силу. Они забирают твою энергию. Они строят тело, о котором ты боишься даже мечтать, пока ты перебираешь легкие розовые гантельки, чтобы «не навредить себе». Как эксперт, ...

Может ли ИИ заменить тренера? — к сожалению, Да.🙂‍↕️ ИИ уже заменяет много специалистов. В моменте «поставить технику», «накидать 50 вариантов ДЗ» или «проверить, не округлилась ли спина в приседе» — нейросеть делает это быстрее, дешевле и объективнее, чем 90% живых специалистов. Проблема не в том, что ИИ не может заменить тренера. Когда клиент говорит: «Мне нужен результат», он лукавит. Результат — это лишь легальный способ получить три вещи, которые ИИ дать не в состоянии: 1. Свидетеля. По св...

Силовые тренировки для женщин: что говорят исследования, а не мифы Как часто я слышу : ❌ «Я возьму вес — стану как мужчина» ❌ «Мне нужны только жиросжигающие упражнения , силы — это не мое» ❌ «Боюсь повредить связки, лучше полегче» Разбираем по пунктам с точки зрения физиологии. 1. Про «стать как мужчина» У женщин в среднем в 10–30 раз ниже уровень тестостерона, чем у мужчин. Без фармакологической поддержки нарастить большие мышечные объемы физически невозможно. То, что вы получите от регулярной...

Ягодицы — это не только про красоту, но и про страховку вашей поясницы 🛡️ Многие женщины 40+ жалуются на боли в пояснице. Часто причина в том, что ягодичные мышцы «спят», и всю нагрузку при ходьбе или наклонах забирает на себя спина. Как реабилитолог, я учу тело перераспределять эту нагрузку. Обратите внимание на технику: ✅ Спина прямая, без прогиба в пояснице. ✅ Живот подтянут (работает глубокий блок мышц). ✅ Шея — продолжение позвоночника. В таком положении мы не просто «качаем попу», мы выст...

Хотела написать большой пост о проделанной тренировочной работе сегодня, но потом передумала 😬 Покажу вам этот скрин из анализа. Зачем нам тренированное сердце? ✅ экономия Тренированное сердце за одно сокращение выбрасывает в аорту в 2-3 раза больше крови, чем нетренированное. В покое оно бьется реже (брадикардия), экономя свой ресурс. Сердце дано нам на определенное количество ударов. Тренировки учат его тратить эти удары с умом. ✅ Защита от стресса и инфаркта Тренированное сердце имеет толсту...

Кстати, у меня в Максе канал 💪 Он уже почти догнал этот но там и аудитория более живая и лояльная😬 здесь по 10 просмотров🤨😢 Подпишись что бы не потерять ❤️