ешь, тренируйся, люби 💙

утро в нашем заведение начинается одинаково (:

Начался третий триместр, и я всё сильнее чувствую, как важно подстраиваться под своё состояние 🤍 Сегодня хочется мягкой растяжки, завтра — просто пойти на массаж. Покупать абонементы сейчас вообще не откликается: слишком много привязок и риска, что занятия просто сгорят. Поэтому сейчас я выбираю Фитмост. Недавно сходила через него на массаж для беременных в новое место и на растяжку — и это максимально комфортный формат: записываюсь тогда, когда есть силы и настроение, без обязательств. Мне осо...

еще одна стабильная вещь в марте — тазик салата на обед🥗

night snack & new episode 🎞️🍒

вспомнила про банановый кекс, запах банана и корицы на всю квартиру! PS рецепт в комментариях 📝

А НАДО! Ведь здоровый образ жизни легко превратить во вредную привычку, которая вредит не меньше сигарет, прощения бывшего и задержек на работе. Маша — спортивный гедонист и специалист по питанию, основывающийся не на рилсиках, а исключительно на научных исследованиях, расскажет вам: • как ЗОЖ вредит организму • мини-гид по сохранению здоровых отношений с телом и едой • самый хитрый зожный миф И помните, лучшие друзья девушек – не бриллианты, а ферритин и холестерин в норме! С любовью, ЗОЖ!

у меня продолжаются больничные дела (: очень резко упало железо, а с ним и самочувствие, выбрали самый быстрый способ его поднятия, потому что существовать в амебном состоянии н е м о г у!

идея быстрого обеда — макароны с тунцом и овощами 🥣

самый легкий рецепт творожных вафель 🪽