Детский иммунитет

Праздники — это радость, гости, поздние вечера и немного хаоса в расписании. И это нормально. Но когда выходные заканчиваются, ребёнку бывает непросто снова войти в привычный ритм сна, еды и активности. Вот несколько мягких шагов, которые помогут сделать возвращение к режиму спокойным и без стресса 👇 🔠 Возвращаем режим постепенно Не стоит резко «обрывать» поздние подъёмы и укладывать спать на час раньше за один вечер. Лучше сдвигать режим на 15–20 минут каждый день — так организму будет легче ...

✨ Начните жить по-новому — сами и вместе с близкими ✨ Мы рады сообщить вам очень прияютную новость! Стартовал Всероссийский проект «Жить по-новому» комитета по здоровью политической партии «Новые люди», и это приглашение — для вас. Если хочется больше энергии, легкости, вдохновения и заботы о себе — присоединяйтесь. Если вы хотите поддержать своих родителей, бабушек, дедушек или друзей — просто отправьте им ссылку. Проект полностью бесплатный и открыт всем. 🌿 Что ждет внутри онлайн-сообщества К...

Иногда кажется, что настроение ребёнка меняется «на ровном месте»: то весёлый, то раздражённый, то вдруг устал без видимой причины. Но часто причина может быть… в животе. Да, кишечник напрямую связан с настроением и эмоциями — и это не образное выражение. 🧠 Кишечник — «второй мозг» В кишечнике вырабатывается до 90% серотонина — гормона спокойствия и хорошего настроения. Когда пищеварение работает хорошо, ребёнку легче быть уравновешенным, внимательным и спокойным. 🍎 Питание влияет на эмоции Не...

Праздники — это не только сладости и конфеты. Это ещё и тёплые семейные завтраки, уют на кухне и радость от простых блюд, приготовленных с заботой ✨ Творожные оладьи без сахара — отличный вариант для детей: мягкие, сытные и без нагрузки на организм. 📌 Почему это хороший выбор для ребёнка? ✔️ источник белка — поддерживает рост и восстановление тканей ✔️ кальций — для костей и зубов ✔️ мягкое насыщение без резких скачков сахара ✔️ подходят даже для чувствительного пищеварения 🥣 Ингредиенты: - тв...

Бывают дни, когда сил почти нет. Мы устали, перегружены делами, тревогами, заботами — и в этот момент ребёнок что-то требует, спрашивает, обижается. И внутри появляется мысль: «Я не справляюсь…» Важно помнить: быть уставшим — нормально. Родительство не требует постоянной идеальности. 💭 Признать своё состояние — уже забота Можно честно сказать: «Мне сейчас сложно, я немного устала, но я рядом». Это не слабость. Это пример того, как человек умеет замечать и уважать свои чувства. 💭 Простые слова ...

Многие родители замечают: с бабушкой — вежливый, в саду — спокойный, а дома вдруг капризы, протесты и «проверка на прочность». И это может сбивать с толку — кажется, что ребёнок ведёт себя хуже именно с теми, кто любит его больше всего. Но на самом деле — это хороший знак. 🌸 Рядом с близкими безопасно Ребёнок «проверяет границы» там, где чувствует принятие и безопасность. Он знает: здесь его не отвергнут, даже если он злится, плачет или спорит. С самыми близкими можно быть настоящим — уставшим,...

Зимой выбор фруктов становится меньше, а цены — выше. И у родителей часто возникает вопрос: что же полезнее для ребёнка — свежие фрукты с полок магазина или замороженные? Разбираемся ⬇️ 🍎 Свежие фрукты ©️ Плюсы: - приятный вкус и текстура; - привычный формат для ребёнка; - источник витаминов и клетчатки. ©️Минусы зимой: - часть фруктов проходит долгий путь и хранение; - содержание витаминов со временем снижается; - некоторые плоды обрабатываются для сохранности внешнего вида. ❄️ Замороженные фр...

Иногда кажется, что ничего страшного не случится, если ребёнок пропустил завтрак или поел «на бегу». Но для детского организма даже такие мелочи могут иметь значение — особенно если это происходит регулярно. Вот что важно понимать ⤵️ 🧠 Снижается концентрация и внимание Мозгу нужна энергия. Когда ребёнок долго не ест, уровень глюкозы падает — становится сложнее сосредоточиться, появляется рассеянность, раздражительность, быстрая утомляемость. ⚡ Энергии становится меньше Без регулярного питания о...

Многие родители переживают: «Мало двигается», «Сидит за гаджетами», «Не хватает активности». Но хорошая новость в том, что добавлять движение можно без секций, расписаний и перегруза — прямо в обычный день. Вот простые способы, которые работают 🍀 🍀 Движение между делами Путь из комнаты в комнату можно превратить в маленькое приключение: пройти как медвежонок, попрыгать как лягушка, пройтись на носочках. Это занимает минуты, но даёт телу нужную активность. 🍀 Дела по дому — тоже движение Протер...

💙💙💙 💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙 🕰в 12:00 (мск) Если вы постоянно чувствуете усталость, которая не проходит после сна, выходных и отпуска — этот эфир для вас. 🔎 Тема: «Синдром хронической усталости — модный диагноз или реальная угроза XXI века?» 🎙Спикер: Алимова Любовь Ивановна — Учредитель Валеологического центра Вита, врач восстановительной медицины, невролог, нутрициолог 〰 https://t.me/health_alimova На эфире разберём: 🔵 современные взгляды на СХУ: от психосоматики к нейровоспале...