create yourself

Самооценка - это не врождённое качество, а результат нашего жизненного опыта. На неё влияют детские воспоминания, слова родителей, реакция учителей, отношение друзей, культура и медиа. Если нас часто критиковали, мы начинаем искать одобрение везде. Если нас поддерживали, мы вырастаем более уверенными. Но самооценку можно менять в любом возрасте. Всё начинается с внутреннего решения: “Я достаточно хороша уже сейчас” и с маленьких шагов по поддержке себя каждый день.

❤️

Состояние — твой главный личный капитал. Когда ты выбираешь себя, мир вокруг начинает подстраиваться. Чтобы не терять связь с собой, базовый минимум для каждой: 🤍 Говорить «нет» без чувства вины и лишних мыслей, если предложение не откликается внутри 🤍 Задавать себе вопрос «А чего хочу я?» перед тем, как захотеть угодить другим 🤍 Разрешать себе ошибаться, не превращаясь в строгого критика 🤍 Уходить оттуда, где тебя не ценят, не дожидаясь финала драмы 🤍 Доверять своей интуиции — она редко ош...

Доброе утро, милые ❤️ Новый этап не начинается, когда всё вокруг меняется. Он начинается в момент, когда ты внутри говоришь себе: «Всё, назад не возвращаюсь». Мы долго держимся за старые сценарии — не потому что они хорошие, а потому что привычные. Терпим, откладываем, ждём «нужного момента». А момент — он всегда сейчас. Твой настрой на этот день: Я разрешаю себе двигаться дальше — без объяснений и без оглядки.

🤍🫂

Почему именно “плохие” дни решают всё​​​​​​​​​​​​​​​​? Знаешь, как бывает — сначала всё горит, хочется действовать, строить, двигаться. А потом наступает день, когда просто не хочется ничего. И вот здесь начинается самое интересное. Потому что именно в эти “серые” дни ты на самом деле и формируешь себя. Не в те моменты, когда всё легко и энергии море. А тогда, когда делаешь что-то вопреки настроению, вопреки усталости, вопреки тому, что никто вокруг не замечает твоих шагов. Это не про силу воли ...

Наша жизнь это одно сплошное путешествие. Начало, которого мы знаем, а вот конец предугадать невозможно... Он может наступить завтра, может через 40 лет, а может и прямо сейчас. Увы, но это так. И разве вы бы потратили последние минуты своего путешествия на убивания себя, самокопание и тому подобную ерунду? Я думаю нет. Так вот жить надо так, будто вот она самая последняя минута, самый последний миг. Не стоит загоняться по пустякам или строить проблемы из ничего.

Шпаргалка: личные 5 ритуалов, которые меняют жизнь сильно и постепенно Перемены не всегда приходят громко или резко. Они в реальности начинаются с маленьких привычек, которые мы делаем каждый день. Вот пять простых ритуалов, которые формируют новую реальность: 1⃣ Утреннее намерение Начни день с короткой фразы: «Сегодня я выбираю…». Даже 30 секунд осознанности задают тон всему дню. 2⃣ Минута благодарности Запиши одну вещь, за которую ты благодарна прямо сейчас. Это переключает мозг на поиск хорош...

💘

💕💖💕💕💕💖💕💕