By AG архив книг 2.0

🐈 Кошачья классификация психических расстройств 1. Острый психоз — вы говорите с кошкой. 2. Острый галлюцинаторный психоз — вы говорите с несуществующей кошкой. 3. Паранойя — вы боитесь сболтнуть лишнего при кошке. 4. Шизофрения — кошка говорит внутри вас. 5. Неврастения — вы жалуетесь кошке, кошка молчит, вас игнорирует, и вам это кажется совершенно невыносимым.

🥰Сублимация — это умение конвертировать эмоции в пользу. • Злость можно вложить в спорт, чтобы сбросить напряжение очистив разум от негатива. • Тревогу отдать творчеству и превратить её во что-то красивое. • Грусть направить в общение и поддержку близких, чтобы самому почувствовать опору. • Радость направить в движение: танцы, прогулки, поездки, всё, что подпитывает энергию.

😉Когда в тебя верят — ты меняешься. Становишься увереннее, смелее, сильнее. Даже если сам в себя не веришь, чужая вера может зажечь. Это называется эффект Пигмалиона. Назван в честь скульптора, который вырезал женщину из камня, влюбился в неё — и его вера была настолько сильна, что богиня Афродита оживила её. • Учитель верит в ученика — и тот начинает стараться. • Руководитель даёт шанс — и сотрудник раскрывается. • Родители поддерживают — и у ребёнка вырастают крылья. Люди становятся лучше ряд...

😁8 вещей, которые изменят вашу жизнь за один год: 1. Принимайте все, что происходит с вами. 2. Перестаньте жаловаться и цените каждое мгновение жизни. 3. Выберите один навык, который хотите развить и работайте над ним для получения результата. 4. Следите за тем, что вы смотрите, слушаете и читаете. 5. Отпустите людей, которые приносят в вашу жизнь негативную энергию. 6. Стремитесь к целям, которые ставите перед собой и идите только вперед. 7. Трудитесь каждый день над развитием своего ума. Узна...

😍Очищение Диета, от которой точно станет легче: исключить из рациона мнение чужих людей, не наедаться перед сном тревожными мыслями, уменьшить потребление негатива и бесполезной информации, выпивать с утра стаканчик любви к себе.

🫨Страх или жизнь: что выбрать? Когда человек чего-то боится, он не живёт. Он обслуживает свои страхи. Страшно, что останусь без работы. Страшно, что не смогу найти новую. Страшно, что не получится своё дело. Страшно, что умру бедным. Страшно, что подумают родные. Страшно, что отвернутся друзья. Страшно, что меня не полюбят. Страшно, что я не полюблю. Страшно, что не смогу уйти. Страшно, что не реализуюсь. Страшно, что придётся начинать всё заново. Страшно, что не получится. Страшно, что ошибусь...

😁Внутренний покой — это самое ценное, что у нас есть. И, как назло, теряем мы его чаще всего не из-за людей или обстоятельств, а из-за собственного ума. Заметьте, как это работает. Возникает мысль типа «так не должно быть», и вы уже внутри неё. Вы даже не видите, что это просто мысль. Кажется, будто это сама реальность. Например, идёт дождь. Сам по себе дождь нормален. Но ум сразу комментирует: «день испорчен». И вот уже настроение улетело в трубу, хотя по факту всего лишь капли падают с неба. ...

😋Освoбoдив свoю жизнь oт 13 ненужныx вещей, Bы пoчувcтвуете пpилив cчacтья и удoвoльcтвия: 1. Ocвoбoдитеcь oт пoтpебнocти вcегдa дoкaзывать cвoю пpaвоту. 2. Пеpестaньте вcе кoнтрoлирoвaть. 3. Пеpеcтaньте пеpеклaдывать вину. 4. Ocтaнoвите негaтивный рaзговop c сoбoй. 5. Пpекpaтите жaловаться. 6. Oткaжитеcь oт кpитики. 7. Оcвoбодитеcь oт пoтребности пpoизвoдить впечaтление нa другиx. 8. Переcтaньте coпpoтивляться переменам. 9. Hе нaвешивaйте яpлыки. 10. Oтпуcтите пpoшлoе. 11. Ocвoбoдитеcь от cтpa...

😍Навык засыпания Хронический недосып не карма и не про «сову или жаворонка». Это всего лишь вредная привычка ложиться в разное время, залипать в телефон и верить в миф «отосплюсь на выходных». К сожалению не отоспитесь. Что реально помогает: фиксированное время отбоя. Не подъёма, а именно отбоя. Каждый день в одно и то же время, например в 23:00, даже если «пока не хочется спать». Но через пару недель мозг привыкает и сам начнёт клонить в сон. Второе правило: телефон живёт в другой комнате за ч...

🧐Почему внутренний диалог влияет на поведение? Мы разговариваем с собой почти постоянно — от 4 до 10 тысяч мыслей в день. Если этот диалог критичный, обвиняющий, тревожный, то мозг реагирует так же, как на внешнюю угрозу. Если он поддерживающий, то активируется зона успокоения и саморегуляции. Ваша речь с собой — это ваша среда. И от неё зависит больше, чем вы думаете. Говорите с собой так, как говорили бы с любимым человеком.