Доктор Людмила Антонова 👩🏻‍⚕️

Постоянно борюсь с собой: то жесткий контроль, то срыв и объедание. Хочется просто выключить аппетит. Есть ли другие рабочие способы кроме как «ешь белок и иди в зал»? Диагнозов, в том числе ожирения, нет. Есть выпирающий животик. Можно ли в этом случае колоть семаглутид, ведь мне нужно только снизить аппетит, а препарат как раз это делает Я думаю у многих возникали в голове такие мысли Почему колоть семаглутид или тирзепатид для контроля аппетита - так себе затея, если у вас нет ожирения Вы хот...

Работа с пищевым поведением - это не про запреты, а про скучные переговоры. Вам не выдают список «нельзя» и не обещают, что завтра вы перестанете хотеть торт. Вам предлагают вести дневник питания, искать триггеры и есть осознанно. Это как учиться водить машину по правилам, когда так хочется просто нажать на газ. Скучно, но это единственный способ доехать до цели без аварий. Эта работа не дает быстрого катарсиса, только медленный прогресс. Таблетка или укол дают драму: «Я принял решение! Я начал!...

🌿ПОДСЛАСТИТЕЛИ🌿 Какие безопасны, а от каких лучше отказаться Часто меня спрашивают: «Чем заменить сахар, чтобы было и сладко, и безопасно?» Разбираемся в мире подсластителей, чтобы вы могли сделать осознанный выбор. Все заменители сахара делятся на две большие группы: 1⃣Натуральные производятся из растений, фруктов, ягод. Многие из них усваиваются организмом. 2⃣Синтетические (искусственные) создаются химически, не имеют энергетической ценности и не перевариваются. 📒Сегодня разберем натуральны...

Врачи, на которых стоит подписаться 🥼 Каждому человеку нужен доступ к проверенным источникам информации о своем здоровье. Поэтому в нашей подборке самые необходимые медицинские блоги: • оториноларинголог, • невролог, • сомнолог (специалист по нарушению сна), • стоматолог, • психиатр, • терапевт, • проктолог, • сосудистый хирург и другие специалисты. Больше не нужно искать в интернете симптомы и гадать, кому верить. Теперь ваши врачи всегда рядом— в одной папке. ⏩ ПОДПИШИСЬ ⏪

Пропала, потому что готовлюсь 👌 Завтра читаю доклад для фармацевтов 💊 Пока готовлюсь, параллельно пишу в заметки вопросы, которые чаще я слышу на приемах, в комментариях: ➡️надо ли принимать витамины при сбалансированном питании ➡️чем больше антиоксидантов ( например витамин С) тем лучше? ➡️витамин Д - здесь прям масса вопросов как правильно принимать и надо ли принимать вообще ➡️ стоимость витаминов и их эффективность ➡️надо ли сдавать анализы на витамины и какие Это что можно обсудить в ближ...

ОЗЕМПИКОВОЕ ЛИЦО: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? Разбираем по фактам 🔹 Что такое «оземпиковое лицо»? Это термин, который получил популярность в соцсетях. Так называют изменения во внешности лица после быстрого похудения на препаратах семаглутида, тирзепатида 🔬 В чём суть? Быстрая потеря веса (неважно, с Оземпиком или без!) приводит к тому, что уходит жир не только с проблемных зон, но и с лица. Щёки становятся впалыми, кожа теряет упругость, появляются морщины, могут провалиться скулы. 📈 Виноват ли имен...

Волнуюсь немного) Мой доклад будет вторым

Весь день сегодня без нормальной связи, поэтому ничего не выкладывается. Зато вечером побывали со старшей дочкой на концерте Дениса Мацуева😍😍😍 Я как пианист с 10 летним стажем ( в прошлом😁) получила большое удовольствие))) И еще из приятного - мой пост снова в подборке большого паблика «Медицинская Россия»🔥 вместе с другими замечательными докторами👌

✨Синтетические подсластители: что можно, а что лучше избегать?✨ Мы уже разбирали натуральные сахарозаменители вот в этом посте Теперь перейдем к синтетическим — тем, что созданы в лаборатории. ✨Их главные плюсы: ноль калорий и ноль влияния на уровень глюкозы в крови. Но все ли они одинаково безопасны? Я, как специалист по питанию, разделяю их на две категории: «можно, с осторожностью» и «лучше исключить» 🚩МОЖНО, НО БЕЗ ФАНАТИЗМА Эти подсластители считаются безопасными ведущими организациями (ВО...