Анна | откровенный психолог

Это удивительно, но однажды наступает момент, когда ты перестаешь вмешиваться в то, что происходит между тобой и другими людьми. Точнее, перестаешь мешать им думать о тебе плохо или ошибочно. Потому что есть ты, есть они и есть то, что они выбирают думать о тебе, исходя из личных потребностей в чем-то (чувстве правоты, сравнении в свою пользу, поиске мишени для выплеска агрессии либо элементарном детском желании «поучаствовать в истории»). Ты даже не представляешь, насколько разнится твой образ ...

Избыток мыслей о целях Строить планы, устанавливать для себя цели — это прямой путь к личностному становлению. Но как и всего остального, здесь есть и обратная сторона — слишком много думать. Предположим, вы хотите научиться играть на гитаре. Это ваша цель. И далее нехитрый вопрос: сколько времени вам нужно тратить на размышления об этой цели? Правильный ответ — минимум. Почти ничего. Потому что привычка слишком много думать о грядущем имеет контрпродуктивный эффект. А именно: Если вы новичок в ...

Итак, время практических советов. Есть такой семейный психотерапевт Джон Готтман. Предсказывает разводы с 94% вероятностью, на него ссылается Гладуэлл, в общем – личность в США известная. Так вот, согласно его наблюдениям, успех счастливого брака в большей степени зависит не от количества позитивных моментов, которые пара прожила вместе. А от минимизации негативных. Лично я с ним согласен. Позитивные моменты, что в личной жизни, что в бизнесе, редко появляются сами по себе. Их нужно создавать. Д...

Всем добрый вечер, дорогие) 🦀 Будьте заинтересованы в своём успехе. Не всегда на нашем пути встречаются люди, которые поддерживают нас и верят в наши возможности. Но это не должно останавливать нас на пути к успеху. Важно понимать, что окружение играет большую роль в нашей жизни. Оно может вдохновлять и мотивировать нас на новые свершения, а может и тормозить наши усилия. Но самое главное – это наша собственная вера в свой успех. ❕ Так что, друзья, не останавливайтесь на достигнутом и не бойтес...

Вчем добрый вечер! Сегодня я отправляюсь на ужин с подругой, а для вас приготовила очень интересный пост. С вам ❤️🔥 🔎Психологический баланс. Как его достичь? Любое изменение баланса создаёт дискомфорт и неприятные последствия в жизни. Это некоторый перекос, из-за которого человек не может нормально жить, наслаждаться жизнью, адекватно реагировать на те вызовы, которые возникают на его жизненном пути.  Чем сильнее нарушен баланс, тем сильнее чувство дискомфорта, тем сложнее преодолевать вы...

🎯 Молчите о своих планах Это мое любимое. Когда человек всем рассказывает, как на следующей неделе он пойдет заниматься в тренажерном зале или с понедельника возьмется наконец за книгу, то в итоге время идет, а результата все нет. А зачем? Все ведь и так его уже похвалили. Мол, какой молодец: развивается, спортом занимается. Но только решил и сделал — вещи несколько разные. 🤫 Я предпочитаю молчать о своих планах, своими целями могу поделиться лишь с самыми близкими. Гораздо приятнее радовать в...

Мой совет для вас, дорогие ❤️ 🚀 Не осуждай других Судить других — это как пытаться научить рыбу летать. Это не только тратит нашу энергию, но и мешает нам понимать, что каждый из нас уникален и имеет свой путь. Вместо того, чтобы осуждать других, стоит уважать их различия, проявлять эмпатию и поддержку. Помните, что наши отношения и здоровье зависят от того, как мы относимся к другим людям.

Девченочки, сделала для вас классную подборку. 📎 Цели и напоминания: ✅Читай как минимум одну книгу в месяц. ✅Каждый день записывай 5 вещей, которые делают тебя счастливым. ✅Создай плейлист для каждого настроения. ✅Учи язык посредством постоянной практики ежедневно. ✅Изучай интересные тебе темы. как насчёт кодирования, музыки или графического дизайна. ✅Попытайся замечать небо и цветы, обращай внимание на окружение. ✅Собирай цитаты, которые тебе нравятся или мотивируют. ✅И прежде всего: не забыва...

Сегодня написала классный для вас пост, оцените❤️ Как избавиться от негативных эмоций? Негативных эмоций не избежать, это знает каждый. Но не каждый знает, как использовать их во благо, а не во вред. Вот небольшая инструкция: 1. Осознайте, что негативные эмоции — это лишь сигнал. Гнев, ревность, разочарование. Ваш мозг даёт понять мол что-то не так по его мнению. Поэтому и воспринимайте эти эмоции как сигнал. 2. Озвучьте эмоции. Важно чётко понимать, что на самом деле вы чувствуете. Ведь запутат...

Что такое зависимость в отношениях? Острая необходимость быть нужным другому человеку. Зависимость не приносит удовольствия от возможности быть с кем-то вместе, помочь или поддержать, а, наоборот, причиняет страдания, когда такой возможности нет . Бывало у вас такое? Путали с любовью?