Алина|Психолог

🎯 Цель и ориентир. Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города. 🚗 Если не знать, куда едешь, каждый съезд выглядит как «возможность». Но если ты знаешь пункт назначения, и знаешь, что до нужного съезда ещё 20 километров — ты будешь игнорировать все эти «возможности». Ведь они заведут не туда, куда надо. Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И...

За некоторое время я сделала 3 ГЛАВНЫХ ВЫВОДА жизни. Делюсь с вами ❤️ 1️⃣ Жизнь когда-нибудь закончится. Следи за тем, куда тратишь время Выделите для себя самые главные ценности в жизни. Причём как высокого плана, так и самого обычного, бытового. После этого старайтесь всему в вашей жизни давать оценку с точки зрения этих ваших ценностей и выстраивать жизнь вокруг них. 2️⃣ Не удивляйся поведению других людей. Ничего ни от кого не жди Это большая ошибка, это псевдознания, вероятно нашему мозгу т...

Почему твой страх дороже, чем твои ошибки Ты боишься сделать шаг, потому что «вдруг не получится». Но именно этот страх — и есть самая дорогая твоя ошибка. 🔺Ошибка стоит денег один раз. 🔻Страх стоит денег каждый день. Когда ты не запускаешь продукт — ты теряешь клиентов. Когда ты откладываешь выход в рилсы — ты теряешь охваты. Когда ты не поднимаешь цену — ты теряешь прибыль. И всё это не потому, что ты «плохой эксперт» или «рынок перенасыщен». А потому что тобой управляет страх. 🔴Запомни: ош...

Если ты сейчас на дне — знай, это не конец. Это перезагрузка. Я не знаю, где ты сейчас. Может быть, тебе кажется, что всё рушится. Нет энергии. Нет мотивации. Деньги уходят. Люди отдаляются. И ты спрашиваешь себя: «За что?» А я хочу, чтобы ты знала: это не наказание. ❤️Это перерождение. Иногда Вселенная отбирает у нас то, что уже не соответствует будущей версии нас. — Старую работу — Отношения, в которых ты давно сжалась — Деньги, за которые держалась из страха И больно, да. Но за этим всегда пр...

⏳ Практика «Самые важные решения в первый час» – как задать правильный вектор дня Первый час после пробуждения – ключевой момент, который определяет, каким будет весь твой день. Если ты сразу погружаешься в рутину, проверяешь соцсети или откладываешь важные дела «на потом», то к вечеру чувствуешь усталость, но не видишь реального прогресса. 💡 Как работает практика? 1️⃣ Проснувшись, задай себе вопрос: «Какое одно решение сегодня приведёт меня к цели?» 2️⃣ Запиши 1-2 ключевых задачи, которые дейс...

Позволение — это не про слабость. Это про зрелость. В какой-то момент я поняла: я не уставала от дел. я уставала от напряжения быть кем-то нужной. Быть умной. Быть продуктивной. Быть полезной. Быть правильной. И ничего из этого не имело отношения к мне настоящей. А потом я научилась позволять. Позволять себе не объяснять. Позволять себе замедляться. Позволять себе… просто быть. И именно тогда в мою жизнь начали приходить: 💸 другие деньги ❤️ другие мужчины 🌿 другая энергия Потому что женская си...

Немного о самодисциплине Хорошо составленный план — необходимая часть успеха и быстрого достижения целей. Самодисциплина помогает познать свободу и не поддаваться ежеминутным желаниям. ➕ Нет вечных раздумий и импульсивных действий. Вы всегда знаете, чем и когда нужно заняться. ➕ Вы распределяете свои работы и отдых в зависимости от общего состояния здоровья. ➕ Цели выполняются быстрее, т.к. упор делается на важные задачи, а не на второстепенные. Самодисциплина — это ключевой фактор успешного и с...

⚡️ Где взять силы? Многие привыкли терпеть до последнего, молчать, мириться с происходящим. Они испытывают много страхов, поэтому не решаются рискнуть. Поэтому им сложно отпустить прошлое, простить обиды и начать радоваться каждому новому дню. Именно из-за этого таким людям тяжело дышать полной грудью. 🙌 Для изменения себя и своей жизни, в первую очередь стоит посмотреть на свою жизнь со стороны. Понять что именно вас не устраивает, какие последствия привели вас к этому. Может быть вас окружают...

⏳ Практика «Самые важные решения в первый час» – как задать правильный вектор дня Первый час после пробуждения – ключевой момент, который определяет, каким будет весь твой день. Если ты сразу погружаешься в рутину, проверяешь соцсети или откладываешь важные дела «на потом», то к вечеру чувствуешь усталость, но не видишь реального прогресса. 💡 Как работает практика? 1️⃣ Проснувшись, задай себе вопрос: «Какое одно решение сегодня приведёт меня к цели?» 2️⃣ Запиши 1-2 ключевых задачи, которые дейс...

Чем тебя учат эмоции? 🧘‍♀️ Ключ к счастью — понять и осознать свои чувства и их значение. 🔴Обида Выстраивай свои личные границы 🔴Тревога Будь в настоящем моменте. 🔴Стыд Прими себя полностью. Какая твоя часть нуждается в принятии? Ты имеешь право быть любой. Ты прекрасна. 🔴 Страх Где это чувство — там твоя точка роста. Найди её. Маленькая практика: какие эмоции испытываешь сейчас ты? Поделись, не задумываясь и не осуждая свои эмоции. Просто напиши, что чувствуешь ❤️