Александра Раф 🌱Исцеление отношений

Тест на усталость или на то, что пора к психологу Если ты узнал(а) себя хотя бы в 5 из 10 пунктов — считай, что твоя психика уже набрала 03, но сбросила вызов, потому что «неудобно беспокоить».

«Все психологи сами с приветом, да?» Самый популярный вопрос в личку: "А вы сами ходите к психологу?". Отвечаю честно: хожу. И вот зачем... Мини-история (Личная): Расскажу случай из своей личной терапии. Я пришла к супервизору с проблемой "выгорания" и жаловалась на сложного клиента. И вдруг в процессе поняла, что этот клиент бесит меня тем, что очень похож на... меня саму10 лет назад. Без своей терапии я бы этого не увидела и мы бы, скорее всего, не смогли работать. Так что психически здоровый ...

💊 Кстати, о сложностях. Аня в процессе нашей работы очень злилась на меня. Она говорила: "Легко вам говорить "не даю советов", когда у вас всё хорошо!". И это подводит меня к следующей теме, которая, уверена, волнует многих. В следующем выпуске я расскажу горькую правду: все ли психологи сами "с приветом" и почему я сама периодически лежу на кушетке у коллеги.

«Почему так работает» Понимаешь, в чем фокус? Когда человек просит совет, ему кажется, что ему нужна инструкция. Но на самом деле ему часто нужны две вещи: 1. Чтобы его услышали (валидация чувств). 2. Снять с себя ответственность ("психолог посоветовал, я последовал, если что — он виноват"). Моя задача — не сделать выбор за тебя. Моя задача — подсветить фонариком те грабли, на которые ты собралась наступить, и спросить: "Вы точно хотите на них наступить или, может, есть тропинка в обход?". Совет...

Психолог не дает советов. А что же он тогда делает?

В запретграмме 5й день Сериала. Я запустила сериал про то, о чем молчат. О психологах и наших клиентах. Каждый день новая серия. Придется подписаться (alexandra.prolove)