Учёные нашли трек, который за 8 минут снижает тревожность и стресс после тяжёлого дня. Это эмбиент-композиция Weightless британской группы Marconi Union. Инструментал записывали совместно со звукотерапевтами, которые искали возможность замедлить реакцию организма на стресс. Трек начинается с 60 ударов в минуту, соответствуя среднему сердцебиению, а тело подстраивается под замедляющуюся мелодию и постепенно расслабляется. На репите в этот понедельник.
Б
Бизнес-Психолог | Коуч | Аида Гамидова
🖋Пишу о том, как легко и играючи изменить свою жизнь в лучшую сторону. ♾️Более 100 техник и моделей работы с собой и своими состояниями на пути к изменениям. 👩Психолог , Коуч, более 20 лет работы, сотни благодарных клиентов. Для записи :@aidagamidova
628
Подписчики
103,615
Ср. охват
16.5%
Вовлечённость
13
Постов
—
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
13 из 13"Я больше не могу так жить." Как начать меняться, когда кажется, что все безнадежно? История Марины (имя я изменила) . 38 лет, работает в школе, семья, 2 детей. Внешне — полный порядок. Но когда дверь кабинета закрылась, она разрыдалась: "Я как белка в колесе. Каждый день одно и то же. Хочу все изменить, но... не знаю как. И страшно" Знакомое состояние? Что на самом деле стоит за "не знаю как"? 1. Эффект заморозки Когда мы долго терпим неудобную ситуацию, мозг привыкает и начинает считать ее "но...
Сегодня провели прямой эфир с психологом Оксаной Долгановой, на тему "Женские архетипы"
👁 210
Я очень люблю получать подарки. 😊 И да, вы скажите, а кто не любит. Но знаете, есть огромная разница любить получать презенты, и действительно с удовольствием их получать. А почему ? Да потому, что не все готовы к принятию того, что ему или ей, кто либо хочет сделать приятный сюрприз. 🎁 И тут начинается : "Да зачем ?" , "Так неловко" , "Не надо было" , ну на худой конец просто улыбка в ответ дарителю. 😊😒 У вас такое бывает? Стесняйтесь ли вы получать подарки?
Всем доброго дня. Решила вернутся в Телеграмм. Так что с возвращением меня😁
👁 167
Тест «Формула жизни» Иногда мы живём по формуле, которую даже не осознаём. Как ты отдыхаешь, как относишься к деньгам, телу, близости, выбору — всё это уже складывается в твою личную формулу жизни. Этот тест — не про «правильно / неправильно». Он про честный взгляд на себя здесь и сейчас. Ответь на несколько простых вопросов и посмотри, из какого состояния ты живёшь сегодня — из напряжения или из опоры, из привычки или из выбора. Результат может удивить. А может — наконец-то всё станет на свои м...
Live stream finished (34 seconds)
👁 0
Live stream started
👁 0
Live stream finished (1 hour)
👁 0
Типы хуков
Нейтральный9 | 127 просм.
Статистика3 | 0 просм.
История1 | 204 просм.
Длина постов
Короткие (<200)8 | 47 просм.
Средние (200-500)2 | 229 просм.
Длинные (500-1000)1 | 55 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 214 просм.
Влияние эмодзи
186
С эмодзи (2)
89
Без эмодзи (11)
+109.0% охвата
Типы контента
🎬
2
video
224 просм.
📷
3
photo
174 просм.
📝
8
text
47 просм.